中医养生中的“七伤”指的是忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、强力举重久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志、风雨寒暑伤形。以下是具体介绍：
忧愁思虑伤心
过度的忧愁和思虑会使人心神受损，导致心血暗耗，出现心悸、失眠、健忘等症状。因此，要保持心情舒畅，避免过度思虑，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来舒缓情绪。
大怒气逆伤肝
大怒会使肝气上逆，导致气血运行不畅，出现头晕、目眩、胸闷、胁痛等症状。因此，要学会控制自己的情绪，避免大怒，可通过深呼吸、散步等方式来缓解愤怒。
寒冷伤肺
寒冷的天气或过度食用生冷食物会使肺气受损，导致咳嗽、气喘、鼻塞等症状。因此，要注意保暖，避免受寒，可多吃一些温热的食物，如生姜、红枣、桂圆等。
大饱伤脾
暴饮暴食会使脾胃负担过重，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。因此，要饮食有节，避免过饱，可少食多餐，多吃一些易消化的食物，如小米粥、面条等。
强力举重久坐湿地伤肾
过度劳累和长时间处于潮湿的环境中会使肾气受损，导致腰酸背痛、尿频、尿急等症状。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累，可多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。
恐惧不节伤志
过度的恐惧会使肾气不固，导致意志消沉、精神萎靡等症状。因此，要保持心态平和，避免过度恐惧，可通过运动、旅游等方式来转移注意力。
风雨寒暑伤形
过度暴露在风雨寒暑中会使身体受到伤害，导致感冒、发烧、关节疼痛等症状。因此，要注意天气变化，及时增减衣物，避免过度暴露在恶劣的环境中。
