以下是五脏六腑的最全养生攻略：
五脏养生
心脏：
饮食：多吃红色食物，如红豆、红萝卜、西红柿、苹果、红枣等，可养心安神。
穴位：按摩内关穴，位于手腕第一横纹上2寸的两筋之间凹陷处，能宁心安神。
肝脏：
饮食：食用青色食物，如荞麦、核桃、青菜、青笋等，可疏肝解郁。
穴位：按摩太冲穴，位于足背第一、二跖骨接合前的凹陷处，能缓解情绪，疏通郁结。
脾脏：
饮食：摄入黄色食物，如芡实、山药、燕麦、胡萝卜等，可健脾化湿。
穴位：按摩三阴交穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，有疏肝益肾、健脾化湿的功效。
肺脏：
饮食：多吃白色食物，如薏米、茯苓、雪梨、百合等，可润肺止咳。
穴位：按摩太渊穴，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，能调和气血，促进气血运行。
肾脏：
饮食：食用黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、枸杞等，可补肾益精。
穴位：按摩关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸，能驱寒温肾。
六腑养生
胆：
饮食：宜清淡，多吃利胆食物，如苦瓜、黄瓜、山楂、莲藕等。
穴位：按摩胆囊穴，位于小腿外侧上部，可利胆通络。
胃：
饮食：规律进餐，多吃易消化食物，如南瓜、胡萝卜、卷心菜等。
穴位：按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，可调理脾胃。
小肠：
饮食：以清淡易消化食物为主，多吃富含优质蛋白的食物。
穴位：按摩神阙穴，位于脐中部，可健运脾胃。
大肠：
饮食：多吃薯类、豆类、蔬菜、瓜果等富含膳食纤维的食物。
穴位：按摩大肠俞穴，位于腰部，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，可通调肠腑。
膀胱：
饮食：多吃水分较多的水果，如西瓜、梨子、橘子等。
穴位：按摩中极穴，位于下腹部，前正中线上，耻骨和肚脐连线由下向上1/5的位置处，可通利小便。
三焦：
饮食：均衡饮食，保证营养摄入全面。
穴位：可按摩上焦的膻中穴、中焦的中脘穴、下焦的关元穴等，以调节三焦功能。
