[保健养生]辣椒辣眼怎么办？[8P] [复制链接]

生活中如果看到一些不忍直视的场景，大家常使用「辣眼睛」来互相调侃。但这种「辣眼睛」并非是眼睛的感觉，而且心里「辣」起来。
如果大家确实觉得是眼睛辣，而不是「心里辣」，那么就可能是眼睛出现一些问题了。存在真实辣眼睛感觉的朋友，可以慢慢阅读一下本篇内容。

齐林嵩
丁香医生入驻医师
眼科主治医师
辣眼睛情况一
被辣的东西刺激到眼睛

图片来源：网络表情包
人生处处有意外，估计不少朋友都碰到过类似情况：

• 吃火锅时正吃得开心，夹肉时不慎被上面残留的火锅红油溅到眼睛；
• 徒手切完辣椒，洗手没洗彻底，然后又揉了眼睛；
• 刚用手涂抹风油精，紧接着这只手又碰到眼睛；
• 吃完麻辣鸭脖/小龙虾/牛肉干等辣的食物后，马马虎虎洗完手，然后去摘隐形眼镜……

这些情况辣到眼睛，通常是由于进入眼睛的物质具有刺激性，导致了眼表的灼热感。如果进入眼睛的量比较多，这种灼热感就会更加强烈，进而引起疼痛。

图片来源：网络表情包
最直接的处理办法，就是用干净的水来冲洗眼睛。最好用无菌的生理盐水，或者使用一些正规的人工泪液来进行冲洗也可以。
此外，可以使用凉一些的毛巾进行冷敷，以帮助缓解辣眼睛的症状。
值得注意的是，应尽量避免用手用力揉眼睛，因为用力揉眼不仅无法缓解眼部的不适，反而有可能使感觉更加强烈，且容易引起眼皮和眼白处的水肿，不利于恢复。
辣眼睛情况二
眼周或者眼睛出油厉害，刺激到眼睛

图片来源：网络表情包
这类问题在眼科也比较常见，主要还是由于睑板腺功能不良引起油脂分泌的异常，进而也会引起干眼，导致出现痒、疼、视物模糊的感觉。
之所以会如此，与全身代谢有关系，可能皮肤的腺体分泌都很旺盛，也与作息习惯、饮食习惯有关系。
建议有这类情况的朋友，尽量不要过多摄入高油脂类饮食；平常应注意规律作息，增加户外的运动，提高自身抵抗力。
同时，也可以用热毛巾适当热敷眼睛。热毛巾温度不要太高（四十摄氏度出头即可），每次 5～10 分钟，每天 1～2 次，坚持 2～3 周； 白天配合使用人工泪液，通常也可以缓解这种症状。
如果这样做之后，依然长时间不见缓解，那么可以去医院进行睑板腺按摩，帮助排除腺体内的油脂，也对改善这种感觉有很大帮助。
辣眼睛情况三
使用电脑手机时间过长，眼睛刺痛

图片来源：图虫创意
上班族面对电脑、手机等电子设备时间长，经常在一段高强度的使用后引起眼睛的刺痛感，这种情况提示大家已经出现了眼睛的疲劳和干涩。
出现这种情况往往是有一个蓄积的过程，即并非一朝一夕引起，所以在治疗方面不要追求快速的恢复。
首先，要从用眼习惯上入手，学会让眼睛间断休息。可以参考「20-20-20 」原则——每使用电脑 20 分钟，就停下来休息一下，看向 20 英尺外（约 6 米远），看至少 20 秒。
其次，可以考虑使用人工泪液，滋润眼睛，以缓解干涩及疲劳。
最后，也要多进行运动，同时少熬夜（虽然可能部分朋友很难做到），保证睡眠质量，对缓解疲劳也有很大的帮助。
辣眼睛情况四
一些眼科问题也会让眼睛产生烧灼感

图片来源：图虫创意
眼表的炎症常会引起烧灼感，比如细菌或病毒感染性的结膜炎，这种情况需要及时去医院进行就诊和对症治疗，才能将病症逐渐缓解。
干眼是眼科常见引起眼部刺痛、灼热感的原因，可能是由于眼泪水分泌的不足或者质量不好，常见于睑板腺功能不良的人群。
如果觉得刺痛、烧灼又伴有眼睛的干涩，可以先尝试使用一些常用的人工泪液进行缓解，比如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液和聚乙二醇滴眼液等。

图片来源：图虫创意
如果过了 1～2 个月症状仍不见改善，那就需要及时去医院就诊，通过检查可以判断干眼的类型，再根据类型进行针对治疗。
眼部的过敏或者鼻子的过敏，也会引起眼部的刺痛感，常伴有内眼角的痒。
这种情况在春秋更为常见，即为季节性的过敏。一般可以使用局部抗过敏的药水，比如依美斯汀滴眼液、奥洛他定滴眼液等，多数情况下可以缓解症状。
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图片来源：图虫创意
合理使用人工泪液，是缓解眼干眼涩的一种温和手段，尤其是对于天天长时间对着电脑手机、经常戴隐形眼镜、患有干眼、刚做完近视手术的朋友来说。
它还可以用来处理一些日常小状况，比如睫毛掉进眼里眨不出来、卸妆时眼妆残留物不慎入眼、眼睛被辣的东西刺激到时，都可以用它冲洗眼睛，安全温和。
这么实用的人工泪液，不趁这次优惠囤几瓶，是不是有点可惜？
如果你怀疑自己存在一些眼科疾病，比如过敏性结膜炎发作，建议先咨询医生评估，看是否可以直接线上开药处理，还是说要去医院进一步就诊检查，或许可以免去一番线下奔波。

辣椒辣眼后的处理方法
紧急冲洗
应立即用大量清水或生理盐水冲洗眼睛，冲洗时间大约10分钟左右，这样可以稀释并冲走辣椒素，减少对眼睛的刺激。
如果来不及用纯净水冲洗，直接用自来水冲洗即可，但冲洗时水流不要太猛，以免对眼睛造成明显刺激和损伤。
避免揉搓眼睛
不要用手揉搓眼睛，因为揉搓可能会让辣椒素扩散，造成继发感染。
缓解疼痛与预防炎症
清水冲洗后，可使用抗炎止痛的眼药水滴眼，帮助缓解疼痛，在疼痛缓解之后，再使用抗炎的眼药水，预防炎症感染的发生1。含有冰片成分的眼药水可能有一定镇痛效果。
如果没有眼药水，在冲洗后若眼睛没有任何症状，可以暂时先观察；但如果发现眼睛有充血、刺痛，甚至视物模糊等现象，可能是角膜受到损伤，最好尽快到医院眼科门诊就诊。通常还需要进一步冲洗结膜囊，再予以抗炎、促进角膜修复等治疗，例如可以点左氧氟沙星滴眼液、贝复舒滴眼液、小牛血清去蛋白眼用凝胶，结膜囊内涂金霉素眼药膏，同时尽量多闭眼休息避免进一步刺激。
冷敷（可选）
用清水冲洗10分钟后，可以找比较冰的物体，像冷毛巾或者冰块进行冷敷，减轻眼睑的水肿。
及时就医
如果自行用眼药水无法缓解疼痛，且还伴随结膜充血、流泪、睁眼困难等症状，应考虑辣椒素损伤到角膜等其他眼部组织，需要及时去医院进行相关检查，积极配合医生治疗，同时多注意休息，忌食辛辣刺激的食物，缓慢促进眼睛的恢复。
如果角膜出现问题，医生会开具相应抗炎、角膜生长眼药水进行治疗。
如果冲洗后眼睛仍然存在不适感，并且家里有人工泪液或者治疗干眼症用的眼用凝胶，可以用这些药物滴眼睛，起到润滑以及缓解刺激、摩擦感的作用，尽量减少辣椒对眼睛表面，尤其是角膜的伤害

　　一、应急处理

　　远离源头

　　当辣椒辣到眼睛后，首要的就是尽快远离有辣椒气味或辣椒颗粒的环境。例如，如果是在厨房切辣椒时被辣到，要迅速离开厨房，避免更多的辣椒挥发物质接触眼睛。

　　冲洗眼睛

　　用大量的清水冲洗眼睛是最有效的应急方法。可以将头歪向一侧，用干净的流动水缓慢冲洗眼睛，冲洗时要撑开眼皮，确保水流能够充分冲洗到眼球表面和眼内结膜等部位。冲洗时间至少持续10 - 15分钟，这样可以将辣椒中的辣椒素等刺激性物质尽可能地冲洗掉。

　　冷敷

　　冲洗完眼睛后，可以用冷毛巾或冰袋对眼睛进行冷敷。冷敷能够减轻眼部的疼痛和肿胀感。将冷毛巾或冰袋轻轻放在闭上的眼睛上，每次冷敷10 - 15分钟即可。

　　二、后续护理

　　避免揉眼

　　在眼睛被辣椒辣到后，千万不要揉眼睛。揉眼会使辣椒素进一步扩散，加重眼部的不适，还可能导致角膜等眼部组织的损伤。

　　使用眼药水

　　如果眼睛仍然感觉不适，可以使用一些具有舒缓作用的眼药水，如人工泪液。人工泪液可以帮助滋润眼睛，缓解眼部的干涩和刺痛感。按照眼药水的使用说明，适量滴入眼中。

　　休息眼睛

　　让眼睛得到充分的休息也很重要。尽量避免长时间用眼，如看手机、电脑等。可以闭上眼睛休息一段时间，或者到光线较暗、安静的环境中放松眼睛。