[保健养生]酒精成瘾别再忽悠 [28P] [复制链接]

　　一、酒精成瘾的现状与误解

　　被忽视的严重性

　　酒精成瘾常常被社会低估其危害。许多人认为喝酒只是一种社交行为或者放松方式，然而，当酒精成瘾时，它会对身体和心理造成严重的损害。例如，酒精成瘾者可能出现肝脏疾病，如肝硬化，这是因为肝脏长期代谢酒精，负担过重。

　　同时，酒精成瘾也会影响神经系统，导致记忆力减退、认知功能下降等问题。但在日常生活中，一些人会忽悠成瘾者，说“少喝点没事”或者“喝酒能活血”，这种说法忽略了酒精成瘾背后隐藏的巨大健康风险。

　　心理依赖的误解

　　人们往往只看到酒精成瘾者生理上对酒精的依赖，如戒断反应中的手抖、出汗等症状。但对于成瘾者的心理依赖却认识不足。酒精成瘾者可能把喝酒当作应对压力、焦虑或者抑郁情绪的唯一方式。当周围人劝说“你意志力强一点就能戒掉”时，这是一种忽悠，因为他们没有认识到心理依赖的复杂性。

　　二、正确对待酒精成瘾

　　寻求专业帮助

　　酒精成瘾者不应被误导，而应该寻求专业的医疗帮助。可以去医院的成瘾科或者精神心理科就诊。医生会根据成瘾者的具体情况，如饮酒量、饮酒频率、身体状况等，制定个性化的治疗方案。

　　常见的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解戒断反应，例如使用纳曲酮等药物来降低对酒精的渴望。心理治疗如认知行为疗法，可以帮助成瘾者认识到自己的饮酒行为模式，改变对酒精的错误认知。

　　家庭与社会支持

　　家庭和社会也不应忽悠酒精成瘾者，而是给予正确的支持。家庭方面，家人应该鼓励成瘾者接受治疗，并且在治疗过程中提供情感上的支持。例如，陪伴成瘾者参加戒酒互助小组的活动。

　　社会方面，应该减少对饮酒的美化宣传，同时，工作单位也可以为酒精成瘾的员工提供适当的支持，如允许他们请假参加治疗等。

酒精成瘾的真相及其应对措施
酒精成瘾的定义与表现
酒精成瘾，又称酒精依赖综合征，是一组关于认知、行为和生理学症状的组合。酒精成瘾者虽然知道饮酒会带来不良后果，但难以控制自己的饮酒行为。长期使用酒精会导致个体耐受性增加，产生躯体依赖和心理依赖。具体表现包括：

躯体依赖：突然停止或者减少饮酒后出现戒断症状，如震颤谵妄、血压高、心动过速等。
心理依赖：停止饮酒后产生强烈的酒精渴求，是导致戒酒者复饮的主要原因之一。
酒精成瘾的危害
酒精滥用不仅造成躯体损害，还会危害公共安全和引发各种意外，包括交通意外、自残、暴力攻击和跌倒等。酒精成瘾造成的死亡率高于结核病、艾滋病和糖尿病等疾病造成的死亡率。长期大量饮酒还会增加多种恶性肿瘤、心血管疾病、消化系统疾病的发生风险，以及导致各种精神活动的全面受损。

酒精成瘾的成因
酒精成瘾的发生与多种因素有关，包括遗传、早期家庭环境的影响以及精神健康状况。存在精神紊乱的个体更易发生酒精成瘾，反之亦然。患有抑郁、焦虑、强迫症、双向情感障碍及精神分裂症的患者通常会企图通过大量饮酒来缓解情绪上的问题。

酒精成瘾的治疗方法
认知行为疗法
认知行为疗法是帮助酒精成瘾者戒酒的有效方法之一。通过改变不良的饮酒习惯和思维模式，帮助患者建立健康的生活方式。

药物治疗
在戒酒过程中可能出现焦虑情绪或兴奋躁动，可在医生指导下应用抗焦虑药物或镇静类药物。此外，对于已经造成肝损害、胃肠损害等情况的喝酒成瘾者，还需要进行保肝治疗、胃肠功能调理。

外界支持
家人、朋友等的支持、鼓励、监督对于戒酒成功有着积极的作用。建立一个支持性的社交网络可以帮助酒精成瘾者更好地应对戒酒过程中的挑战。

急性戒断期治疗
酒精成瘾急性戒断期治疗一定要在专业医疗机构进行，不建议在门诊或者家中进行。因为突然停止饮酒或减少饮酒会出现戒断症状，严重的戒断症状有恶性心律失常、癫痫、震颤谵妄等，可能危及患者的生命安全。

预防酒精成瘾的建议
严格控制社交性饭局、酒局的次数，他人劝酒时要保持理性，不逞一时之能。
养成健康的生活习惯，不以喜欢饮酒为借口每餐都摄入大量酒精。
日常生活中切忌以大量饮酒作为对工作、学业的奖励反馈，而是采用更有益的方式。
生活中遇到压力时，采用理性健康的方式对待处理，切忌以酗酒来逃避现实、麻痹自我意识。
总之，酒精成瘾是一种严重的精神障碍，需要及时识别和治疗。通过综合运用认知行为疗法、药物治疗和外界支持等方法，结合个人的努力和社会的支持，酒精成瘾是可以得到控制和治疗的。