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[健康饮食]这菜一年只能吃一个月,比莲藕润肠,比银耳养颜,大火炒鲜嫩多汁 [10P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-12-24
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-12-24
  这道肉丝炒芹芽菜的描述充满了诗意,让人仿佛能够通过文字感受到菜肴的美味与自然的风情。以下是对这道菜制作方法的详细解读,以及一些小贴士,帮助您更好地在家中复刻这道美味佳肴:

   制作小贴士:

  1. 芹芽菜的处理:清洗芹芽菜时,可以用淡盐水浸泡片刻,以去除可能残留的杂质。切成小段可以更好地保留其风味和营养。

  2. 瘦肉的腌制:瘦肉腌制时,确保每一条肉丝都均匀裹上调料,这样炒出来的肉丝才会更加入味。冷藏腌制可以更好地保持肉丝的鲜嫩。

  3. 炒肉丝的火候:炒肉丝时,使用大火可以快速锁住肉汁,保持肉丝的滑嫩。注意不要炒得过久,以免肉丝变老。

  4. 调味简单:调味时,不要过度添加调料,以免掩盖芹芽菜本身的清香。

  5. 快速翻炒:芹芽菜和红椒丝的翻炒时间不宜过长,以保持蔬菜的脆嫩和营养。

   制作步骤解读:

  1. 准备芹芽菜:确保芹芽菜新鲜,清洗干净后切成适合炒食的小段。

  2. 腌制瘦肉:选择肉质较嫩的瘦肉,如里脊肉,腌制时加入的淀粉可以增加肉丝的嫩滑度。

  3. 炒肉丝:热锅凉油,快速翻炒肉丝至变色,立即盛出,避免肉丝过度烹饪。

  4. 炒芹芽菜和红椒:先用蒜片爆香,再下芹芽菜和红椒丝,快速翻炒,保持蔬菜的脆嫩。

  5. 调味并混合:加入适量的盐、生抽和蚝油调味,然后将炒好的肉丝重新加入锅中,快速翻炒均匀。

  6. 出锅装盘:确保菜肴色泽鲜亮,芹芽菜的翠绿与红椒的艳红相映成趣,肉丝的酱色点缀其中,形成美丽的色彩搭配。

  这道肉丝炒芹芽菜不仅是一道美味的菜肴,更是一种生活态度的体现,它让我们在忙碌的生活中,也能找到片刻的宁静与自然的连接。享受烹饪的乐趣,品尝自然的馈赠,让生活充满诗意。祝您烹饪愉快!

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妞妞乐乐 金币 +5 - 2024-12-25
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只看该作者 板凳  发表于: 2024-12-24
一、芹芽菜的特点
芹芽菜是安徽大别山地区特有的一种蔬菜,它的生长环境有特殊要求,每年只有大概一个月的食用时间。它口感鲜嫩多汁,有一股特殊的香味。在营养方面,芹芽菜富含膳食纤维,有润肠通便的作用,比莲藕的润肠效果更好,同时含有多种维生素矿物质能提高人体机能,还含有丰富的黄铜,有美容养颜的功效,比银耳养颜效果更佳。其翠绿的颜色,搭配上其他食材,无论是红椒的艳红还是肉丝的酱色,都能交织成一幅色彩斑斓的画卷,令人一眼难忘。它静静地躺在盘中,仿佛在诉说着关于自然与匠心的故事,每一口都是对美好生活的向往与追求。

二、肉丝炒芹芽菜的食材准备
芹芽菜:准备1盒,清洗干净,切成小段备用。
瘦肉:1块,可以选用里脊肉等,切成肉丝装在碗中。
红椒:半个,切成丝。
调料:生抽2勺、老抽1勺、盐半勺(海盐)、蚝油2勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、淀粉2勺、蒜片适量。
三、肉丝的腌制
加料腌制:将瘦肉切丝装碗后,加入生抽2勺、老抽1勺、盐半勺(海盐)、蚝油1勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、淀粉2勺,抓拌均匀至把料汁吸收。
锁水操作:最后加点食用油拌均匀锁住水分,密封腌制30分钟以上,最好冷藏腌渍。
四、肉丝炒芹芽菜的制作步骤
炒肉丝:热锅凉油,下入腌好的肉丝大火翻炒,翻炒至变色微微焦黄色,盛出备用。
炒芹芽菜和红椒:另起锅加入食用油,下入蒜片炒出香味,再下入芹芽菜和红椒丝大火翻炒。
调味:调味就加半勺盐和1勺生抽、1勺蚝油就可以。
混合翻炒出锅:最后把肉丝加进去翻炒均匀,大火收一下汁水出锅就可以了。整个过程不需要翻炒很长时间,因为时间太长会影响口感,所以全程大火翻炒即可。
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妞妞乐乐 金币 +6 - 2024-12-25
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