【香蕉能量棒】是一种健康的自制小零食，低脂肪、低糖分，非常适合减肥期间食用。以下是香蕉能量棒的制作步骤和一些贴心小贴士：
香蕉能量棒
所需食材：
香蕉1根
牛奶30克
即食燕麦200克
混合坚果80克
鸡蛋1个
奶粉30克
葡萄干适量（可选）
黑芝麻适量（可选）
制作步骤：
准备所有食材，包括牛奶、奶粉、香蕉和喜欢的坚果。
将熟香蕉去皮捣烂，加入鸡蛋搅拌均匀，然后加入奶粉。
放入混合坚果、即食燕麦片和葡萄干，搅拌均匀。根据面糊的干湿程度调整牛奶的量。
将面糊倒入大烤盘中，压平整成大长方形块。
在燕麦表面均匀撒上黑芝麻。
预热烤箱至180度，将烤盘放入烤箱，上下火180度烤制30分钟左右。
取出放在网架上冷却，冷却后切成条状或所需形状。
小贴士：
建议使用原生燕麦，即食燕麦片的热量相对较高。
使用料理机将香蕉打成泥，可以得到更细腻的口感。
想要香蕉味更浓郁，可以使用两根香蕉。
可以根据个人喜好选择坚果和果干，但要注意坚果的热量也不低。
这款香蕉能量棒不仅适合减肥期间食用，也是健康生活的良好选择。它既能提供能量，又能满足对美食的渴望，是一款非常不错的健康零食。
