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[保健养生]秋季是孩子长高黄金期,记得多给孩子做这6道菜,补钙发育长高个 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-08-24
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-08-24
  这些秋季长高食谱不仅营养丰富,而且制作简单,非常适合孩子食用。以下是您分享的六道秋季长高食谱的简要总结和提示:

  1. 玉米山药排骨汤:排骨的鲜美与玉米、山药的营养相结合,适合孩子补充钙质和能量。

  2. 紫菜虾皮鸡蛋汤:简单的家常汤品,富含蛋白质和矿物质,适合快速制作。

  3. 番茄土豆炖牛肉:番茄的酸甜与牛肉的鲜嫩相结合,适合长时间炖煮,让食材充分入味。

  4. 冬瓜丸子汤:清淡不油腻,肉丸鲜香,冬瓜软烂,适合秋季食用。

  5. 三鲜菌菇汤:海鲜菇和香菇的鲜美,搭配鲜虾和豆腐,营养丰富,适合快速制作。

  6. 鲫鱼豆腐汤:鲫鱼的鲜美与豆腐的嫩滑相结合,适合孩子补充钙质和蛋白质。

  在制作这些菜肴时,以下是一些通用的技巧和注意事项:

  - 食材的选择要新鲜,处理要干净。

  - 烹饪时要注意火候的控制,避免烧焦。

  - 根据个人口味和身体状况,适当调整调料和盐的用量。

  - 使用合适的炊具,如砂锅、煎锅等,可以使菜品更加美味。

  这些菜肴不仅适合孩子,也适合全家人。希望这些建议能够满足您和家人的口味,带来健康和美味。祝您和家人秋季健康快乐!

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