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[美食文化]立秋后,黄瓜苦瓜靠边站,抓紧吃这菜!营养极高,不懂吃太可惜了 [6P] [复制链接]

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小时候,家里喜欢种瓠瓜,种子撒在田埂上,瓠瓜藤就顺着田埂爬,结出瓜来吊满整个田埂边儿。常常是二、三十条直直的,瞧着很喜人。我眼力不够,看不出老嫩,经常去掐瓠瓜,留下一串串弯月。

秋季是各类蔬菜瓜果的盛收季节,而瓠瓜作为其中的代表之一,它肥硕的外表,如同一个个黄金宝藏,象征着秋天的丰盛和收获。瓠瓜不仅肉质细嫩、清爽可口,而且营养价值很高,富含维生素C和多种矿物质,有助于增强免疫力、促进新陈代谢。在秋季这个温差大、易感冒的季节,多吃一些瓠瓜无疑是对身体大有裨益的。下面分享给大家6种瓠瓜的做法,一起来看看吧。



一、瓠瓜疙瘩汤

夏天没胃口的时候就想喝上一碗酸爽开胃的疙瘩汤,一碗解决一餐饭!简单又好吃。

食材:瓠瓜、番茄、面粉、葱、香菜、鸡蛋、盐、生抽、香油、番茄酱

做法:

1、瓠瓜去皮切丝,番茄去皮切丁,葱切花,香菜切段

2、瓠瓜丝抓拌上面粉

3、锅中油热将裹好面粉的瓠瓜丝煎一下盛出备用,爆香葱花,下番茄丁,加盐炒出沙,再加一点番茄酱,加适量水,煮开后放入煎好的瓠瓜丝

4、煮几分钟后关火,淋入搅匀的蛋液,加盖焖2分钟,出锅加一大把香菜葱花,再淋上香油即可。

5、其实我觉得疙瘩汤的灵魂还是荆芥,但用香菜增加风味也很不错!说是疙瘩汤又不是普通的疙瘩汤,瓠瓜丝上裹着面粉,吃起来口感更好,加了番茄是酸酸的味道,关火后淋入的鸡蛋液嫩滑又漂亮!有妈妈的味道



二、清炒瓠瓜

长得跟个葫芦一样的瓠瓜,从小吃到大,清甜爽口,做法很简单。

食材:瓠瓜半个,紫菜,虾皮、盐,生抽,葱花。

做法:

1、瓠瓜去皮,切成1公分左右的条状,洗净。

2、起锅烧油,放入瓠瓜翻炒,放盐,一碗清水。

3、煮至瓠瓜软烂,放入紫菜和虾皮。最后,放入少许生抽和葱花,出锅!记得,小时候的暑假餐桌上,爷爷奶奶特别喜欢煮瓠瓜,炒着吃,煮汤吃,满满的回忆。



三、瓠瓜麦虾

食材:面糊(适量面粉、适量水搅拌成粘稠不容易滴落的状态)、瓠瓜、鲜香菇、猪肉、蛤蜊、虾、姜片、大蒜、盐、料酒、生抽、蚝油

做法:

1、肥猪肉煸出油脂(用猪油会更香),放入新鲜猪肉和姜片煎至金黄铲至一边

2、将控干水分的海虾倒入锅中多煎一会儿,放入蒜末,适量的盐、料酒、生抽、蚝油翻炒均匀

3、随后把切好的香菇和瓠瓜一同倒入锅中炒至变软,再加入适量的清水(水量根据面糊量)

4、水开后,用勺子将面糊一勺一勺刮入锅中(尽量铺薄一点,容易熟),放入的时候分散一点,防止成坨,再放洗干净的蛤蜊,焖煮一会儿至开口就可以吃啦,最后可以再尝一下咸淡够不够。



四、大虾瓠瓜酿肉

食材:瓠瓜1个、猪肉200克、大虾5只、生姜1小块、香葱1棵

调味料:料酒、胡椒粉、盐、淀粉少许、鸡精一点点

做法:

1、猪肉洗净,先切成小块,然后放入料理机(没有料理机就手动剁碎吧)。加入切好的生姜片,一起绞成肉末或者剁至细腻。瓠瓜洗干净,削皮,然后切成适中的段。用勺子或小刀挖去中间的瓤,留个漂亮的瓠瓜壳。

2、大虾先洗净,然后去头、去壳,只留下尾部。记得抽掉泥肠哦!用料酒、胡椒粉和一点点盐腌制大虾,大概腌个10分钟,让它们更入味。

3、把肉末放入碗中,加入切好的葱花。倒入料酒、胡椒粉、盐和一点食用油,然后搅拌均匀。放置15分钟,让调料充分渗透到肉里。

4、拿起一个瓠瓜壳,用小勺或手指将调味后的肉末填入壳内,压实一些。在肉末中间戳个小孔,把腌制好的大虾插入,尾部留在外面,看起来超有食欲的!

5、把酿好的瓠瓜放在蒸锅里,蒸个20分钟左右。具体时间要看你的瓠瓜大小和蒸锅的功率哦!蒸的时候,会有汤汁流出。别浪费,把这些汤汁倒入小锅中。加入一点盐、鸡精和淀粉水(淀粉和少许水调匀),小火慢慢煮,直到汤汁变得粘稠。最后,把粘稠的汤汁浇在蒸好的瓠瓜酿肉上,再撒上葱花点缀一下!



五、瓠瓜蛋花汤

做法:

1、瓠瓜削皮对半切开,再切成适中厚片,打两个鸡蛋

2、起锅烧油,倒入蛋液,凝固成形后,放蒜片翻炒

3、倒入一汤碗的水,盖上锅盖,水开后倒入瓠瓜,再加适量的盐,搅拌均匀,盖盖焖煮两分钟后加适量鸡精、胡椒粉和葱花,搅拌均匀,焖煮,烧开盛出



六、干贝煮瓠瓜

食材:节瓜一条,干贝适量,姜片小许

做法:

1、提前把干贝洗净泡发,瓠瓜刮皮处理,切成片装方便入味。

2、瓠瓜提前炒香一下,炒至微微金黄就可不用炒熟。捞出备用。

3、热锅冷油薄香姜片,爆出香味后倒入泡发好,沥干水的干贝。炒出香味时可以放一点点料酒去腥。倒入凉白开关盖焖煮至再次沸腾。

4、干贝汤再次沸腾时就倒入之前炒香的瓠瓜翻炒,加入胡椒粉,蚝油调味。水够就不用再加水,如果此时发觉水没平齐瓠瓜可以适量加点凉白开。关盖继续焖煮。

5、当瓠瓜煮到透明状态说明已经够软了。就可以加盐调味,调好味道后先把瓠瓜捞出。剩下的汤汁用生粉水慢慢收支粘稠状态就可以淋到装好碟的瓠瓜上。美味的干贝煮瓠瓜就可以开吃啦!
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只看该作者 沙发  发表于: 08-15
  您分享的这些瓠瓜做法真是太丰富了,不仅体现了瓠瓜的多样吃法,还勾起了对家乡的温馨回忆。下面是根据您的描述,整理的六种瓠瓜做法的详细步骤:

  一、瓠瓜疙瘩汤

  1. 准备食材:瓠瓜去皮切丝,番茄去皮切丁,葱切花,香菜切段。

  2. 将瓠瓜丝抓拌上面粉。

  3. 热油煎裹好面粉的瓠瓜丝,盛出备用。锅中爆香葱花,下番茄丁炒出沙,加番茄酱和水煮开,放入煎好的瓠瓜丝。

  4. 煮几分钟后关火,淋入搅匀的蛋液,焖2分钟,加香菜葱花和香油即可。

  二、清炒瓠瓜

  1. 准备食材:瓠瓜去皮切条,洗净。

  2. 热油翻炒瓠瓜,放盐和清水。

  3. 煮至瓠瓜软烂,加入紫菜和虾皮,少许生抽和葱花,出锅。

  三、瓠瓜麦虾

  1. 准备面糊和食材:猪肉、蛤蜊、虾、姜片、大蒜等。

  2. 煸炒猪肉出油,加新鲜猪肉和姜片煎金黄,放一边。

  3. 煎虾后加蒜末、调味料翻炒均匀,加入香菇和瓠瓜炒至变软,加水煮开。

  4. 用勺子将面糊刮入锅中,放蛤蜊焖煮至开口即可。

  四、大虾瓠瓜酿肉

  1. 准备食材:瓠瓜、猪肉、大虾、生姜、香葱。

  2. 猪肉绞成肉末,瓠瓜切段挖空。

  3. 大虾腌制后,将肉末调味填入瓠瓜壳内,插入大虾。

  4. 蒸20分钟左右,将汤汁加盐、鸡精和淀粉水勾芡,浇在瓠瓜酿肉上。

  五、瓠瓜蛋花汤

  1. 准备食材:瓠瓜去皮切片,鸡蛋。

  2. 热油炒蛋液,加蒜片和水煮开,倒入瓠瓜和盐。

  3. 焖煮两分钟后加鸡精、胡椒粉和葱花,搅拌均匀,烧开盛出。

  六、干贝煮瓠瓜

  1. 准备食材:瓠瓜、干贝、姜片。

  2. 干贝泡发,瓠瓜切片炒香。

  3. 热锅爆香姜片,炒干贝,加料酒去腥,加水焖煮。

  4. 煮沸后加瓠瓜、胡椒粉、蚝油调味,焖煮至瓠瓜透明,加盐调味,勾芡后淋在瓠瓜上。

  这些做法不仅美味,而且营养丰富,非常适合家庭日常烹饪。感谢您的分享,让我们都能享受到瓠瓜带来的美味佳肴。

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wowoni 金币 +5 - 08-16
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