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[保健养生]绿豆汤不要直接喝,加上它,才是真正的消暑汤,消暑又健胃 [11P] [复制链接]

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夏天天气炎热,很多人都喜欢喝冷饮,特别是超市的碳酸饮料和网红奶茶。碳酸饮料和网红奶茶都是加了很多的添加剂,最关键是含糖量超高的,喝多了很容易让人产生肥胖。



绿豆南瓜汤,绿豆性凉、味甘,具有清热解毒,消暑去火,润肠通便等功效。南瓜含有丰富的矿质元素,维生素C,类胡萝卜素,维生素A等,南瓜性温,味甘,还能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。

绿豆南瓜汤,夏天喝这个汤不仅止渴解暑,还可以补充出汗后流失的矿物质,尤其是钠和钾,特别适合夏季出汗后饮用。



夏天天气太热了,很多人喜欢直接煮绿豆汤来喝,来一碗绿豆汤,瞬见清凉了许多。对于肠胃功能比较弱的人,喝了之后经常会导致肠胃不舒服,但是又不知道怎么解决。

绿豆中含有大分子蛋白质比较多,肠胃消化功能比较差的朋友,很难在短时间内消化绿豆的蛋白质,过量食用容易导致消化不良甚至腹泻。因为绿豆是属于凉性的食物,建议肠胃比较弱的朋友,可以搭配一些温性的食物一起煮,这样做既消暑又健胃的。

食材准备

绿豆适量

南瓜适量

辅料

白糖适量



绿豆提前2-3小时用开水把它泡胀。



南瓜切成小块,装盘备用。



把绿豆和南瓜一起倒入炖锅中。



加入适量的水,用小火慢慢的炖煮。



煮1小时左右即可,煮熟后再加入适量的白糖。(不加白糖也可以,看自己的喜好而定,南瓜本身就有甜味。)



绿豆南瓜汤,这款汤入口清淡,回味微甜,口感绵软,夏季清热消暑必备的饮品之一。



绿豆南瓜汤,绿豆和南瓜二者相结合,营养丰富,清热祛火,是非常适合夏季消暑去火食用的汤水。



南瓜绿豆汤是中国民间的传统饮品,可清热解暑,有美容养颜,消暑又健胃。

往期美食推荐



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只看该作者 沙发  发表于: 08-06
  绿豆南瓜汤是一款非常适合夏季食用的传统饮品,它不仅能够清热解暑,还有助于补充身体在炎热天气中流失的矿物质,如钠和钾。绿豆性凉,具有清热解毒、消暑去火、润肠通便的功效,而南瓜则富含矿质元素、维生素C、类胡萝卜素、维生素A等营养成分,性温味甘,能够活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。

  制作绿豆南瓜汤时,绿豆需要提前用开水泡胀,这样可以缩短煮制时间,也更容易煮烂。南瓜则切成小块备用。将泡胀的绿豆和南瓜块一起放入炖锅中,加入适量的水,用小火慢慢炖煮,煮至软烂即可。出锅前可以根据个人口味加入适量的白糖,不加糖也可以,因为南瓜本身就有甜味。

  绿豆南瓜汤入口清淡,回味微甜,口感绵软,是一款夏季清热消暑必备的饮品。绿豆和南瓜相结合,营养丰富,清热祛火,非常适合夏季消暑去火食用。

  往期美食推荐:

  1. 绿豆汤:清热解暑,适合夏季饮用。

  2. 绿豆粥:清热解毒,适合脾胃虚弱的人群。

  3. 绿豆糕:口感细腻,适合夏季食用。

  4. 绿豆汤面:清热解暑,适合夏季食用。

  5. 绿豆汤饺:清热解暑,适合夏季食用。

  希望这些美食推荐能够满足您在夏季的饮食需求,让您在享受美食的同时,也能够保持健康。

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