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[养生保健]护肝排毒 用五招 [5P] [复制链接]

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-07-29) —
  

      
我们都知道,肝是人体的解毒器官,作用非常重要,因为体内的毒素一旦形成,就可能产生堆积,体内堆积了大量毒素,就会影响到人体气血的运转,气血运转受阻,一方面是造成营养无法送达身体各个组织,那么就可能导致营养失调;另一方面,本身就有相关慢性的人,会导致雪上加霜或者旧病复发。一般来说体内毒素增加后,轻则可能出现身体乏力、气促、食欲不振的情况,重则就会出现高血压、冠心病、高血脂、高血糖、中风等心脑血管疾病。而且毒素堆积对精神情志也有影响,那就是情绪低落、焦虑,甚至导致抑郁症,出现幻觉、妄想等问题。

那么,如何判断肝脏功能异常,有毒素堆积?
肝脏是人体最大的代谢器官,也是最重要的消化器官,可以说肝脏出现问题就会导致人体出现一系列的问题,或者轻微的症状,而我们因为无法直观的看到肝脏,那么,就可以通过了解这些人体的症状,判断出肝脏是否出现了功能异常,一般有以下四个症状,暗示肝功异常,有毒素的堆积:
1、容易疲倦
身体疲倦最想的就是休息,这说明人体各个器官和组织负担过重,如果平时没有做什么过于劳累的事情却非常容易疲倦的话,那么就说明可能肝脏出现了问题,导致的人体毒素堆积了,一般伴随疲倦,还可能有嗜睡、免疫力低容易感冒、身体发热出汗,尤其下午热感强烈等症状。

2、大小便异常
大小便对于人体来说就是有害的毒素,其多少证实人体毒素的一种反应。一般毒素较多的情况,尿液会偏黄,尿量大量减少,大便则是不成形,粘腻,即使排便结束还是感觉没有排干净,这就说明肝脏机能有问题,毒素排泄阻滞,湿气偏重。
3、脸上长痘痘
人体的侧脸是肝经的循行区域,如果脸上长了好多痘痘,就说明肝脏 毒素较多,通过肝经表现出来,也就说明该养肝清肝了。
4、记忆力下降、情绪不稳定
我们前面提到过,如果毒素堆积过多,气血循环受阻,身体的器官组织缺少营养,尤其是脑部缺氧、缺血,就会出现情绪和精神问题,表现出来的就是记忆力减退,情绪易怒等等。
养肝排毒用这五招就对了
既然我们了解了出现四类症状,是肝功异常,毒素堆积的缘故,那么要改善肝脏积毒问题,可以通过五5招来进行:
1、生活作息排毒
生活作息规律很重要,晚上11点至凌晨3点是肝经与胆经的工作时间,在这段时间之前就入睡,有助于肝脏的新陈代谢,保证肝脏恢复功能,建议入睡之前要放松精神,不吃或者喝刺激的食物,这样才能保证睡眠,有助于肝脏排毒。

2、饮食养肝排毒
在饮食上要注意养肝排毒。通过多吃绿色的蔬菜,清肝火,祛湿毒,这些蔬菜包括,芹菜、菠菜、菜花、豆芽菜等等;水果包括苹果、葡萄、猕猴桃等等,不过要注意有血糖高的患者,尽量选择蔬菜,毕竟水果糖分较高。此外,一些除湿的药物也可以添加在熬粥或者泡茶饮用,比如山药、薏苡仁、决明子、菊花等等。避免吃过于刺激的食物,以及温补的食物,比如羊肉、辣椒等等。
3、缓解压力
压力其实也会导致体内毒素堆积,先要养肝排毒,就要缓解压力,保持心情愉悦,否则因为情绪抑郁、焦虑,会造成气机不顺畅,肝功能下降,加重身体湿热的症状。
4、规律运动
建议养成运动的习惯,每天可以进行散步、打太极拳、快走、打球、慢跑、瑜伽等运动,只要是运动就能帮助气血流通,保持血管通顺,促进新陈代谢,利于体内毒素排出。

5、按摩排毒
人们也可以通过自我按摩的方式,帮助自己排毒,做法简单,就是按摩肝胆经的循行线路:手掌贴着肋骨外侧缘,沿着肋骨一条一条由下向上推,等到6-7肋骨中间时,可以停下,此处有个穴位叫做期门穴,可以在此处着重按摩,指压3分钟左右,每天重复3-5次即可。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 07-29
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只看该作者 沙发  发表于: 07-26
  您的描述非常详细,确实,肝脏是人体重要的解毒器官,对于维护身体健康至关重要。以下是对您提到的肝脏功能异常和排毒方法的简要总结:

  判断肝脏功能异常的四个症状:

  1. 容易疲倦:无缘由的疲劳可能暗示肝脏问题。

  2. 大小便异常:尿液偏黄、尿量减少,大便不成形可能表明肝脏排毒功能下降。

  3. 脸上长痘痘:面部尤其是侧脸长痘可能与肝经循行区域毒素堆积有关。

  4. 记忆力下降、情绪不稳定:这可能是因为毒素堆积影响气血循环,导致脑部缺氧、缺血。

  养肝排毒的五招:

  1. 生活作息排毒:保持规律的作息,尤其是晚上11点至凌晨3点的深度睡眠,有助于肝脏修复和排毒。

  2. 饮食养肝排毒:多吃绿色蔬菜和水果,避免高糖分和刺激性食物。

  3. 缓解压力:保持心情愉悦,避免情绪抑郁和焦虑。

  4. 规律运动:适量运动有助于气血流通和新陈代谢。

  5. 按摩排毒:通过按摩肝胆经循行线路,特别是期门穴,帮助排毒。

  这些方法和症状都是中医理论中的内容,它们强调了身体的整体性和自然疗法的重要性。不过,如果有任何健康疑虑,建议及时咨询专业医生,进行必要的检查和治疗。

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