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[健康饮食]7月,遇见这菜使劲吃,鲜嫩营养高,通便祛湿气,包饺子太香了 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-07-23
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-07-29) —
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-07-29
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-07-23
  黄须菜是一种生长在盐碱地的野生蔬菜,其丰富的营养价值和独特的口感使其成为三伏天里不可多得的美味。黄须菜富含膳食纤维,有助于肠胃蠕动,清理肠道中的垃圾和毒素,促进通便;还含有多种维生素和矿物质,以及胡萝卜素,对眼睛特别有益,具有清肺热、祛湿气,清热解暑、提高免疫力、增强身体抵抗力等功效。

  黄须菜可以炒着吃,也可以做汤或是凉拌吃,但包饺子是最美味的做法之一。黄须菜饺子的具体做法如下:

  1. 调饺子面:准备适量的面粉和食盐,少量多次地倒入凉水,揉成光滑的面团后醒面。

  2. 黄须菜焯水:将黄须菜摘洗干净,焯水后浸泡以去除咸味和青涩的口感。

  3. 调肉馅:取猪肉剁成肉馅,加入葱花、姜末、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉等调味料,再加入一个鸡蛋腌制。

  4. 拌饺子馅:将焯好水的黄须菜剁细,挤干水分后与腌制好的肉馅混合,加入烧香的葱油和适量的食盐调味。

  5. 包饺子:将面团分成小剂子,擀成饺子皮,包入调好的饺子馅,捏成饺子。

  6. 煮饺子:水开后下入饺子,点入两次凉水,饺子煮熟后捞出。

  黄须菜猪肉馅饺子不仅美味,而且具有多种健康功效,非常适合在炎热的夏天食用。如果您还有其他问题或需要更多建议,欢迎继续提问。

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