[饮食常识]明日入伏，建议：女人多吃它，每天早餐喝一碗，精神饱满舒服过夏 [9P] [复制链接]

明日入伏，建议：女人多吃它，每天早餐喝一碗，精神饱满舒服过夏。7月15日开始迎来三伏天，进入了初伏，这是一年中最热的一段时间，高温多雨，闷热潮湿，每年的这个时候，很多人都喜欢吃各种冷饮、雪糕来降温，其实这个时候越是三伏天热天，越是不能吃太多冷饮，容易冷热交织，导致肠胃不适。尤其是体寒的女人，三伏天要多吃姜枣，可以驱寒补气血，气色红润更更美哦。

三伏天吃生姜、红枣，可以做成姜枣膏、姜枣米糊也是很棒的哦。下面分享一道姜枣米糊的家常做法，进入三伏后，女人每天早上喝一杯对身体非常好哦。

【姜枣米糊】

食材：生姜、红枣、大米。（还可以加点黄芪可以补气）

1、食材的量根据自身需要来，各适量即可。

2、生姜、红枣、枸杞清洗干净。

3、大米清洗干净沥干水。

4、把准备好的红枣、生姜、大米、少许的黄芪粉一起放入破壁机里。

5、加入适量的纯净水，选择“养生米糊”一个程序走完成。

6、最后下入少许的冰糖调味，倒入碗里即可饮用。

这样做出来的姜枣米糊口感浓稠细腻，三伏天饮用对身体非常好哦，尤其是体寒的女人，三伏天每天早餐的时候喝一小碗，可以养脾胃、驱寒补气血哦，对女人特别友好，女人气色红润，明天开始进入三伏天，女人要对自己好点，有空的时候给自己做起来哦。

Lily美食谈碎碎念：

1、红枣要去果核，加点黄芪粉吃更合适，补气血效果更好哦。

2、三伏天比较燥热，吃姜建议在早上的时候吃，早上吃不容易上火。

3、可以睡前定时，早上的时候起来就可以饮用更方便哦。