切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
生活妙招
>
进入7月后,五种蔬菜别错过,营养又美味,正鲜嫩应时,适合老少 ..
发帖
回复
返回列表
新帖
234
阅读
1
回复
[健康饮食]
进入7月后,五种蔬菜别错过,营养又美味,正鲜嫩应时,适合老少 [11P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
527801728
道友贴图厅主管
UID:
1461284
注册时间
2011-12-05
最后登录
2024-11-10
在线时间
32480小时
发帖
68167
搜Ta的帖子
精华
7
金币
83938
道行
35003
原创
1865
奖券
3804
斑龄
125
道券
87
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1461284
精华:
7
职务:
山庄总管
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
68167
金币
83938
道行
35003
原创
1865
奖券
3804
斑龄
125
道券
87
获奖
0
座驾
电动三轮
设备
相机:索尼NEX-3N
摄影级
中级认证
在线时间: 32480(小时)
注册时间:
2011-12-05
最后登录:
2024-11-10
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 07-17
— 本帖被 527801728 执行加亮操作(2024-07-19) —
在六月的清晨,蔬菜摊上摆满了各色鲜嫩的绿叶,散发出诱人的清香。这个时节,有五种蔬菜特别引人注目,不容错过。第一种是娇艳欲滴的西红柿,它酸甜可口,不仅口感清爽,而且富含维生素C和番茄红素,对于维护肌肤和增强免疫力都大有裨益。无论是制作凉拌还是炒菜,都能为家人带来满满的营养。
紧随其后的是娇嫩多汁的青豆,这是夏日里的一抹翠绿,充满了清新的气息。青豆含有丰富的蛋白质和纤维,有助于增强体力和消化,是老少皆宜的健康蔬菜。无论是烹饪青豆汤还是凉拌青豆,都能为家人带来一份清凉与滋养。
接着是娇嫩可口的黄瓜,它清脆爽口,是解暑的最佳选择。黄瓜富含水分和维生素,具有清热解暑、润肺生津的功效。无论是凉拌黄瓜还是拌酱黄瓜,都是夏日里的一道清凉美味。
此外,还有新鲜的茄子和嫩绿的空心菜。茄子炒鸡蛋、茄子煎酱或者茄子炸片,都是经典的家常菜,让人回味无穷。而空心菜则是夏日里的一抹绿意,无论是清炒还是凉拌,都是营养丰富、口感鲜美的佳肴。
它们可以通过多种方式进行烹饪,如凉拌、清炒、煮汤等,满足不同人的口味需求。在这个季节,这些蔬菜不仅口感鲜美,而且价格实惠。无论是老人还是孩子,都可以从中获得丰富的营养。让我们在这个炎热的夏季,多品尝这些鲜嫩可口的蔬菜吧!
共
1
条评分
,
金币
+25
妞妞乐乐
金币
+25
辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
07-17
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
忘 记 签 到 是 最郁闷的事
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
在线
jjybzxw
UID:
551814
注册时间
2008-10-01
最后登录
2024-11-11
在线时间
23736小时
发帖
99896
搜Ta的帖子
精华
0
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
551814
精华:
0
职务:
超级斑竹
级别: 得道成仙
发帖
99896
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 23736(小时)
注册时间:
2008-10-01
最后登录:
2024-11-11
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 07-17
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
您的描述生动地展现了六月清晨蔬菜摊上的景象,确实,夏季是许多蔬菜最为鲜嫩多汁的时候,它们不仅丰富了我们的餐桌,也为我们的身体提供了必需的营养。以下是关于您提到的五种蔬菜的更多益处和烹饪建议:
西红柿:
- 益处: 西红柿中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂,有助于预防心血管疾病,同时维生素C有助于提高免疫力。
- 烹饪建议: 可以制作成西红柿炒蛋、西红柿牛尾汤,或者简单的西红柿沙拉。
青豆:
- 益处: 青豆是植物蛋白的良好来源,同时富含膳食纤维,有助于控制血糖和胆固醇。
- 烹饪建议: 青豆可以与玉米、胡萝卜等一起炒制,或者做成青豆泥作为配菜。
黄瓜:
- 益处: 黄瓜高水分含量有助于维持身体水分平衡,其含有的矿物质和维生素有助于皮肤健康。
- 烹饪建议: 黄瓜可以切片加蒜泥和醋凉拌,或者做黄瓜汁清热解暑。
茄子:
- 益处: 茄子含有多种维生素和矿物质,有助于保护心血管健康,其纤维有助于消化。
- 烹饪建议: 茄子可以做成红烧茄子、鱼香茄子煲,或者烤茄子。
空心菜:
- 益处: 空心菜富含维生素A、C和钙、铁等矿物质,有助于提高视力和骨骼健康。
- 烹饪建议: 空心菜可以快速清炒,或者做成蒜蓉空心菜,保持其脆嫩口感。
在烹饪这些蔬菜时,应注意以下几点:
- 保留营养: 尽量减少高温烹饪时间,以保留蔬菜中的营养成分。
- 调味适量: 适量使用盐和调味料,以免掩盖蔬菜的自然风味。
- 新鲜食用: 尽量选择新鲜蔬菜,及时食用,以获得最佳口感和营养。
夏季是享受这些蔬菜的最佳时节,让我们把握机会,通过多样化的烹饪方式,让家人享受到健康美味的夏日佳肴。
共
条评分
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选