1）对于熬夜的人群来说，在“三伏天”这个高温季节，养生的关键在于滋阴润燥和补充足够的水分。由于天气炎热，人们容易出汗过多，导致水分丢失，从而引发上火不适的症状。为了缓解这种情况，建议在饮食方面做出相应的调整。首先，要尽量避免食用辛辣和煎炸的食物，因为这些食物会加重体内的燥热。其次，可以选择一些具有滋阴润燥功效的食材来煲汤或煮水，比如石斛和陈皮。石斛具有滋阴清热的作用，而陈皮则能理气健脾，两者搭配在一起煲水鸭，既能补充营养，又能调理身体，非常适合熬夜人群在三伏天食用。
2）根据瑞士联邦研究所的一项研究，从胡萝卜中提取的天然聚乙炔成分，有助于延缓、改善或预防与人类衰老相关的疾病。这项研究揭示了胡萝卜中的天然聚乙炔具有潜在的抗衰老效果，能够对多种衰老相关疾病产生积极的影响。虽然具体的机制还需要进一步的研究，但这一发现为人们通过饮食来对抗衰老提供了新的思路。因此，适量摄入富含天然聚乙炔的胡萝卜，可能对健康有益，尤其是在预防与衰老相关的疾病方面。
