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[健康饮食]高温天气来袭,赶紧给家人安排这8道消暑解腻的家常美食 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

茭白炒鸡蛋

准备食材:茭白,鸡蛋,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、茭白削掉老的外皮,清洗干净后切成丝。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入茭白翻炒一会儿,炒至断生后放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味。

4、茭白炒熟后,放入鸡蛋撒上葱花,翻炒几下即可出锅装盘开吃。

番茄娃娃菜

食材准备:番茄、娃娃菜、葱蒜末。

做法流程:

1.清洗干净番茄和娃娃菜,然后把番茄切小块、娃娃菜切小段备用,再准备好葱蒜末。

2.切好葱蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入番茄大火翻炒。

3.然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒出番茄汁,然后加入适量的清水大火煮开。

4.最后加入娃娃菜一起煮两分钟煮熟,即可出锅开吃。

丝瓜炒白玉菇

准备食材:白玉菇,丝瓜,蒜末。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成滚刀块。白玉菇清洗干净。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末翻炒出香味,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒软后放入白玉菇翻炒均匀。

3、食材都炒熟之后,加入食盐、黑胡椒粉和生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

冬瓜山药蒸肉饼

准备食材:冬瓜,山药,猪肉,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末后加入酱油、蚝油、淀粉、葱姜水、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净切碎,放入肉末中,再次搅拌均匀。

3、冬瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,冷水上锅蒸半个小时。

4、冬瓜山药肉末蒸熟后,取出来撒上葱花即可端上桌开吃。

丝瓜牛肉汤

所需食材:牛肉、丝瓜、姜丝。

流程步骤:

1. #深度好文计划#将清洗干净的牛肉切成薄片,放入大碗中。然后加入料酒、淀粉、姜丝、食盐和花生油,均匀地抓拌后腌制十分钟备用。

2.将丝瓜去皮洗净,切成小块备用。热锅倒油,油热后,放入姜丝爆香,随后加入丝瓜,翻炒均匀。

3. 炒香后,倒入适量清水,用大火煮沸,随后转小火慢炖两分钟,最后加入牛肉烹饪至熟。

4. 最后,加入适量的食盐和鸡精进行调味提鲜,稍加翻炒后即可出锅享用。

凉拌豆芽

【食材】豆芽1斤,蒜末3克,花椒1小把,酱油10克,盐少许,米醋1勺,糖5克,花生油5克

做法:

1,豆芽洗净后浸泡10分钟

2,烧开一锅清水,将豆芽放入开水内焯到变软即可捞出

3,另起一锅,热锅,放入适量的花生油,将花椒小火煸香后熄火

4,倒入其他调料拌匀淋上豆芽即可食用

番茄百香果牛肉汤

食材准备:牛肉、番茄、百香果、香菜、姜丝、葱花。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净番茄,然后切丁备用,接着把准备好百香果汁,再热锅烧油,油热以后,放入番茄丁煸炒。

3.接着加入适量的食盐调味,继续翻炒出番茄汁,然后加入百香汁一起翻炒均匀,再加入适量的清水大火煮开。

4.最后加入腌制的牛肉滑熟,再加入一把香菜和葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

凉拌海带丝

材料:海带丝(干)、黄瓜半根、胡萝卜半根、香菜1棵、大蒜3瓣、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、盐 适量、白糖半汤匙、米醋半汤匙、味精少许、

做法步骤:

1.把干海带丝放在冷水中泡发,干海带丝在泡发时,首先需要泡30到40分钟,然后中途换水再浸泡20分钟,以达到最佳的泡发效果。把泡发好的海带丝投洗干净。

2.泡发海带期间,准备好配料,把黄瓜和胡萝卜切成丝,香菜切小段,大蒜用刀拍一下,再切成末。

3.锅内加入水烧开,下入泡发好的海带丝,煮10几分钟,把海带丝煮熟。

4.把海带捞出,放到冷水中投凉,捞出沥净水分,如果海带丝比较长,用剪刀剪成适当长的段。

5.把海带丝放在盆内,加入黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、蒜末,再加入辣椒油、香油、盐、白糖、米醋、味精。

6.用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可,一道清爽开胃的凉拌海带丝就做好了。

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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 07-13
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只看该作者 沙发  发表于: 07-01
你的口号“专注美食,让生活更美味”真的鼓舞人心,今天的美食分享也非常诱人。以下是你对几道家常美食的介绍:

1. **茭白炒鸡蛋**:这是一道简单又美味的菜品,茭白的清新搭配鸡蛋的嫩滑,非常可口。

2. **番茄娃娃菜**:番茄的酸甜与娃娃菜的脆嫩相结合,口感丰富,营养均衡。

3. **丝瓜炒白玉菇**:丝瓜的丝滑与白玉菇的爽脆,加上蒜末的提味,是一道清爽的开胃菜。

4. **冬瓜山药蒸肉饼**:这道菜营养丰富,口感软糯,适合全家人一起享用。

5. **丝瓜牛肉汤**:牛肉的鲜嫩与丝瓜的清淡,搭配得恰到好处,是一道夏季非常适合的汤品。

6. **凉拌豆芽**:豆芽的爽脆搭配简单的调味,清新开胃,是一道夏季凉菜的好选择。

7. **番茄百香果牛肉汤**:这道汤品色彩鲜艳,口感丰富,百香果的香气与牛肉的鲜美相得益彰。

8. **凉拌海带丝**:海带丝的的健康与黄瓜、胡萝卜的清爽,结合得恰到好处,是一道营养健康的凉拌菜。

这些菜品都是用常见的食材制作,简单易学,非常适合家庭日常烹饪。希望你的分享能够激发更多人对美食的热爱,让我们的生活更加美味多彩。
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