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[健康饮食]7月15入伏,女人提前备齐4样,祛湿补血,每天吃点,安康度过40天 [21P] [复制链接]

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7月15入伏,女人提前备齐4样,祛湿补血,每天吃点,安康度过40天。6月21就是夏至节气,7月15就开始进入三伏天了,进入了一年中最热的一段时间,三伏天的气候炎热,高温多雨,湿气也重。很多人还特别依赖空调,冷饮。尤其是一些体寒的女性朋友,这个时候就应该多吃一些驱寒祛湿补气血的食物,少吃冷饮,适当运动出汗排毒也是对身体身体非常好的。

一、姜枣膏

食材:生姜、红枣、枸杞、红糖、桂圆。

1、把所有食材都清洗干净,红枣去核洗净、生姜洗净待用,

2、生姜打成生姜汁待用。

3、红枣去核洗净打成枣泥。另外一部分切成小粒。

3、把生姜汁、红枣泥、红枣粒一起下锅熬煮。把水份熬出来。

4、熬至浓稠的状态,下入适量的枸杞和桂圆一起翻均匀。放凉后装入玻璃罐子里,冰箱冷藏随吃随取。

5、热天取几勺,加入温水冲水饮用即可。

二、姜米茶

食材:生姜、大米、陈皮。

1、生姜洗净切丝、大米洗净沥干水待用、陈皮洗净切丝。

2、把准备好的生姜、大米和陈皮一起下锅干炒。

3、炒至微微焦黄的状态,水份炒差不多即可。

4、常温放凉后,装入玻璃罐子里,平时三伏天可以取适量来冲水泡茶饮用哦。

三、五黑粉

食材:黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞。

1、把这5样黑色食材都清洗干净。然后分别下锅炒香炒熟透。

2、然后把食材都一起放入破壁机里。

3、打成五黑粉。装入罐子里密封保存。

4、平时吃的时候可以取几勺子用温水冲饮即可。

四、五红粉

食材:红枣、红豆、红米、枸杞、红花生。

1、把这五种红色食材都清洗干净。红枣去核洗净。

2、分别把食材都下锅干炒(除了枸杞之外),炒熟炒香。没样食材的炒熟时间不一样,建议分开炒至哦。

3、把这几样食材都混合在一起,放入破壁机里打成五红粉即可。

平时吃的时候可以取几勺,用热水加点糖混合拌匀,做成五红面糊吃即可。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是4样适合三伏天吃的营养食物,尤其适合女人吃,体质比较差体寒湿气重的人,这个时候可以多吃一些哦。可以提前备齐,祛湿补血,每天吃点,安康度过40天。

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妞妞乐乐 金币 +28 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 06-23
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只看该作者 沙发  发表于: 06-22
三伏天是一年中最热的时期,同时也是湿气最重的时期。在这个时候,适当调整饮食,选择一些具有祛湿、驱寒、补血功效的食物,对于身体健康非常重要。您推荐的四个食谱——姜枣膏、姜米茶、五黑粉和五红粉,都是非常适合三伏天的健康食品,它们不仅能帮助身体调整阴阳平衡,还能增强体质,提高免疫力。

**姜枣膏**:生姜具有温中散寒的作用,而红枣、枸杞和桂圆则能补血安神。这款姜枣膏可以温暖身体,驱寒祛湿,对于女性朋友来说,尤其适合月经不调、痛经等症状。

**姜米茶**:生姜、大米和陈皮一起炒制后泡茶饮用,可以温暖脾胃,帮助消化,减轻湿气。这款茶饮简单易做,适合日常饮用。

**五黑粉**:黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚和黑枸杞都具有丰富的营养价值,有助于补血养颜,增强身体活力。五黑粉可以长期保存,方便日常食用。

**五红粉**:红枣、红豆、红米、枸杞和红花生都是红色的食材,红色在中医中象征着温暖和活力,可以帮助驱寒补血,增强体力。五红粉可以用来做面糊,既方便又营养。

在准备这些食材时,应注意选择新鲜、无污染的产品,保证食品的质量和安全。同时,这些食品虽然有益健康,但也不宜过量食用,应根据个人体质和健康状况适量食用。

在三伏天里,适当运动,保持良好的生活习惯,避免过度依赖空调和冷饮,也是非常重要的。通过这些综合的措施,可以帮助身体更好地度过炎热的三伏天。
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