今天给大家分享一道有润肺止咳,美容养颜的银耳莲子雪梨汤,它不仅是一道保健汤,更是营养丰富。
首先,百合是一种药食兼优的滋补佳品,用百合来煮汤食用,有一定美容作用,其次,雪梨对于春季引起的咳嗽、喉咙干痒等情况,也有一定的缓解作用,这道汤中,加入雪梨之后,能使得整体的口感会更加清爽。
最后是银耳和莲子,银耳是一味滋补良药,常吃能美容祛斑,莲子则具有安神的作用,用来一起煮的话,效果会更好。
因此,春天一定要多吃它,教你一个神仙吃法,一周3次,面色红润,给100张面膜都不换。
推荐食谱:银耳莲子雪梨汤
主要食材:银耳、莲子、雪梨、百合、红枣、枸杞、冰糖
具体做法:
1、准备一朵提前泡发好的银耳,先用剪刀把银耳的根部剪掉,不然吃起来,会影响口感,再把银耳撕成大小均匀的小块,放一旁备用。
2、再准备一个梨,先洗净去皮,再切成四瓣,然后改刀切成薄片,全部切好后,放入一旁的盘子里备用。
3、下面准备一些小枣和莲子,这里记住莲子芯一定要去掉,不然吃起来会发苦,影响汤的口感,接着再准备一些洗干净的枸杞和百合,先放一旁备用。
4、在砂锅里加入一些清水,倒入准备好的银耳,还有百合、莲子也倒进来,然后盖上盖子,开小火熬15分钟。
5、时间到了之后,打开盖子一看,汤汁已经变得很浓稠了,再把切好的梨、枸杞、小枣全部倒进去,然后加入适量的冰糖,给它搅拌均匀,用小火炖上10分钟左右。
6、这样做出来的银耳汤,一喝就会爱上,银耳吃起来软软糯糯的,每天喝一碗银耳汤,清肺又润燥,喜欢的朋友,可以收藏起来试一试。
结语:春天一定要多吃它,教你一个神仙吃法,一周3次,面色红润,给100张面膜都不换。
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