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[保健养生]春天要多吃它,一周3次,面色红润有光泽,给100张面膜都不换[9P] [复制链接]

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今天给大家分享一道有润肺止咳,美容养颜的银耳莲子雪梨汤,它不仅是一道保健汤,更是营养丰富。

首先,百合是一种药食兼优的滋补佳品,用百合来煮汤食用,有一定美容作用,其次,雪梨对于春季引起的咳嗽、喉咙干痒等情况,也有一定的缓解作用,这道汤中,加入雪梨之后,能使得整体的口感会更加清爽。



最后是银耳和莲子,银耳是一味滋补良药,常吃能美容祛斑,莲子则具有安神的作用,用来一起煮的话,效果会更好。

因此,春天一定要多吃它,教你一个神仙吃法,一周3次,面色红润,给100张面膜都不换。



推荐食谱:银耳莲子雪梨汤

主要食材:银耳、莲子、雪梨、百合、红枣、枸杞、冰糖

具体做法:



1、准备一朵提前泡发好的银耳,先用剪刀把银耳的根部剪掉,不然吃起来,会影响口感,再把银耳撕成大小均匀的小块,放一旁备用。



2、再准备一个梨,先洗净去皮,再切成四瓣,然后改刀切成薄片,全部切好后,放入一旁的盘子里备用。



3、下面准备一些小枣和莲子,这里记住莲子芯一定要去掉,不然吃起来会发苦,影响汤的口感,接着再准备一些洗干净的枸杞和百合,先放一旁备用。



4、在砂锅里加入一些清水,倒入准备好的银耳,还有百合、莲子也倒进来,然后盖上盖子,开小火熬15分钟。



5、时间到了之后,打开盖子一看,汤汁已经变得很浓稠了,再把切好的梨、枸杞、小枣全部倒进去,然后加入适量的冰糖,给它搅拌均匀,用小火炖上10分钟左右。



6、这样做出来的银耳汤,一喝就会爱上,银耳吃起来软软糯糯的,每天喝一碗银耳汤,清肺又润燥,喜欢的朋友,可以收藏起来试一试。



结语:春天一定要多吃它,教你一个神仙吃法,一周3次,面色红润,给100张面膜都不换。

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只看该作者 沙发  发表于: 05-19
本文介绍了银耳莲子雪梨汤的制作方法及其营养价值。这道汤含有润肺止咳、美容养颜的功效,特别适合春季食用。主要食材包括银耳、莲子、雪梨、百合、红枣、枸杞和冰糖。制作过程包括将银耳、百合、莲子熬煮15分钟,再加入切好的雪梨、枸杞、红枣和冰糖,继续小火炖10分钟。所得银耳汤口感浓稠且营养丰富,是一道既健康又美味的保健食品。
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