这句话强调了中年人在情绪管理方面的自主性和个人责任。中年人往往面临家庭、事业、健康等多方面的挑战，如何应对这些挑战，赋予自己正面的情绪价值，是非常重要的。以下是一些具体的观点和建议：
1. **自我认知**：了解自己的情绪和需求是情绪自主的第一步。通过反思和自省，中年人可以更好地理解自己的情绪反应，从而做出更加理智和积极的决策。
2. **情绪调节**：学会有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助中年人更好地处理压力和负面情绪。
3. **积极心态**：培养积极的心态对于中年人来说尤为重要。即使面对困难和挫折，也要努力看到事物的积极面，保持乐观和希望。
4. **人际关系**：建立和维护良好的人际关系可以为中年人提供情感支持，减少孤独感，增加幸福感。
5. **自我激励**：中年人应该学会自我激励，为自己设定目标和奖励，不断追求成长和个人成就。
6. **健康生活方式**：保持健康的饮食、适量的运动和足够的休息，对于情绪稳定和提升也有着不可忽视的作用。
7. **寻求专业帮助**：当自我调节难以奏效时，不要害怕寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
8. **兴趣爱好**：发展和投入自己的兴趣爱好，不仅可以带来乐趣，还能提升自我价值感。
9. **给予与分享**：通过帮助他人和分享自己的知识、经验，中年人可以获得满足感和成就感。
10. **接受变化**：学会接受生活中的变化和不可避免的衰老过程，拥抱每个阶段的生活，找到新的意义和目标。
综上所述，中年人的情绪价值确实很大程度上是自己给的。通过积极的自我管理和调整，中年人可以拥有更加丰富和满意的人生阶段。
