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[保健养生]于康教授:高温炸鱼会产生致Ai物? [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 04-21
于康教授是北京协和医院的营养科专家,他的观点通常比较权威。关于高温炸鱼是否会产生致癌物的问题,于康教授曾在接受媒体采访时表达过以下观点:

1. 高温烹饪过程确实可能产生致癌物:在高温(尤其是超过200°C)烹饪过程中,食物中的蛋白质、脂肪和其他有机物可能会发生热解和聚合反应,生成丙烯酰胺、多环芳烃等潜在致癌物质。

2. 炸鱼时油温通常较高:炸鱼时使用的油温一般在180°C至200°C之间,有时甚至更高。这样的高温有可能导致鱼肉中的营养成分破坏,并可能产生一些不健康的化合物。

3. 控制烹饪温度和时间可减少致癌物产生:为了减少致癌物的产生,建议在烹饪过程中控制好温度和时间,避免油温过高和食物在油中停留时间过长。

4. 多种烹饪方式结合更健康:于康教授还建议,为了健康起见,应尽量减少高温煎炸食品的摄入量,可以尝试蒸、煮、炖等烹饪方法,以降低摄入潜在致癌物的风险。

综上所述,高温炸鱼确实有可能产生致癌物,但并不意味着炸鱼就一定会致癌。关键在于如何控制烹饪条件以及如何平衡饮食结构。如果要炸鱼,应注意控制油温和炸制时间,并尽量减少炸鱼的频率,以降低健康风险。
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