切换到宽版
  • 435阅读
  • 1回复

[保健养生]经常做“提肛锻炼”的人,对身体有哪些好处?越早知道越好 [复制链接]

上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

 

发帖
99896
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 23732(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-11










山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
99896
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 23732(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-11
只看该作者 沙发  发表于: 03-28
提肛锻炼是一种简单易行的运动方式,通过收缩和放松肛门及会阴肌肉,可以有效改善局部血液循环,增强肌肉力量,提高器官功能。提肛锻炼对身体有以下好处:

1. 改善盆底肌肉力量:提肛锻炼能够加强盆底肌肉的力量和弹性,有助于预防盆底器官脱垂、尿失禁等问题。

2. 促进局部血液循环:提肛锻炼能够促进盆腔内的血液循环,有利于减轻痛经、前列腺疾病等病症。

3. 提高性功能:提肛锻炼能够提高会阴肌肉的力量,有助于提高性敏感度和性生活质量。

4. 缓解便秘:提肛锻炼能够刺激直肠蠕动,有助于缓解便秘问题。

5. 减轻压力:提肛锻炼可以帮助放松身心,减轻压力,提高睡眠质量。

6. 增强身体协调性:提肛锻炼需要集中精力,进行有节奏的收缩和放松,有助于提高身体的协调性和平衡能力。

总之,提肛锻炼是一种简单有效的运动方式,无论是对于预防盆底疾病,还是提高生活质量,都有很好的帮助。建议大家每天进行几次提肛锻炼,以保持身体健康。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个