血管斑块的形成是由于血管内皮细胞受损，血液中的脂质和炎症细胞在血管壁上沉积而形成的。血管斑块的稳定性取决于斑块的组成和大小。一般来说，血管斑块是稳定的，不会轻易脱落。但是，在某些情况下，如血压升高、血管炎症、吸烟等，斑块可能会变得不稳定，从而脱落，导致血栓形成，进一步引发脑梗或心梗。
血管斑块的消失需要通过药物治疗和生活方式的改变来实现。药物治疗包括降脂药物、抗血小板药物和抗凝药物等。生活方式的改变包括戒烟、控制体重、健康饮食、规律运动等。
预防脑梗和心梗的方法如下：
1. 控制血压：高血压是引发脑梗和心梗的重要因素。定期检查血压，保持血压在正常范围内。
2. 控制血糖：糖尿病是脑梗和心梗的高危因素。定期检查血糖，保持血糖在正常范围内。
3. 控制血脂：高血脂是导致血管斑块形成的主要因素。定期检查血脂，保持血脂在正常范围内。
4. 戒烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，加速血管斑块的形成。
5. 控制体重：肥胖是引发高血压、糖尿病和高血脂的危险因素。通过健康饮食和运动来控制体重。
6. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和低脂奶制品，少吃高脂、高盐和高糖食物。
7. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
8. 定期体检：定期进行心电图、超声心动图等检查，及时发现和治疗心血管疾病。
9. 避免精神压力过大：学会调整心态，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
10. 合理用药：按照医生的建议，规律服用降压、降糖、降脂等药物。
