男性朋友需要注意以下几点：
1. 保持良好的个人卫生：每天清洗生殖器和包皮，避免细菌和病毒感染。
2. 睾丸保养：定期检查睾丸，注意是否有肿块、硬结等异常情况。避免长时间骑自行车、摩托车等，减少对睾丸的压迫。
3. 前列腺保健：多喝水，保持尿液通畅，避免前列腺炎等疾病。可以进行前列腺按摩，促进血液循环，缓解前列腺疾病症状。
4. 饮食调理：多吃富含锌、维生素E等对生殖系统有益的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。避免食用过于辛辣、油腻的食物，防止对生殖系统的刺激。
5. 生活规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。
6. 避免过度手淫和性生活：过度手淫和性生活可能导致生殖系统损伤，影响生殖健康。要适度控制性生活，避免对身体造成负担。
7. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和压力。可以通过运动、听音乐、旅游等方式调节心情，缓解压力。
8. 定期体检：除了每年进行一次全面体检外，男性朋友还需要定期进行生殖系统专项检查，如前列腺液检查、睾丸B超等，及时发现健康问题。
总之，男性养生保健需要从多方面着手，只有全面关注身体健康，才能真正做到健康长寿。
