贾玲瘦了100斤的消息未经证实，不过从一般角度来说，要实现大幅度减重，可以通过以下几种方法：
1. 健康饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果、瘦肉等营养丰富的食物。
2. 规律运动：增加身体活动，提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。可以选择跑步、游泳、健身等有氧运动，也可以进行力量训练增加肌肉量。
3. 良好作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4. 心理调整：保持积极的心态，正确对待自己的身体和体重，避免因压力过大导致的暴饮暴食。
5. 适当辅助：在医生指导下，可以尝试一些减肥药物或减肥手术，但要注意选择正规渠道和方法，避免对身体造成伤害。
需要注意的是，大幅度减重需要时间和毅力，不要抱有侥幸心理，要科学地调整自己的生活方式，才能健康地达到减重目标。
