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[保健养生]多名院士名医集体总结,不生病的10条铁律,非常难得 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-11-21
1.多吃红黄色蔬果。红色、黄色蔬果富含类胡萝卜素,可以抗氧化,增加人体免疫力。

2.少摄入含添加剂的食物。过多的添加剂会增加患癌症的风险。

3.适量运动。适量运动可以促进新陈代谢,提高身体免疫力。

4.保持充足睡眠。充足的睡眠可以帮助身体恢复,增强免疫力。

5.多喝水。水可以清洁身体,帮助排毒,保持身体健康。

6.戒烟限酒。长期吸烟和饮酒会增加患癌症的风险,应该戒烟限酒。

7.保持良好的心理状态。长期紧张、焦虑会影响免疫系统,应该保持良好的心理状态。

8.避免过度晒太阳。过度晒太阳会损伤皮肤,增加患皮肤癌的风险。

9.注意个人卫生。保持个人卫生可以减少细菌和病毒的传播,预防感染疾病。

10.定期体检。定期体检可以发现早期疾病,及时治疗,保持身体健康。
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