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[健康饮食]霜降都过了,晚餐要这样吃,暖和又滋补,一家老少都可吃 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-04
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-11-16) —

霜降后,天气渐冷,晚上的冷风吹人心神不宁。此时,享用一顿温暖可口的晚餐变得尤为重要。我喜欢在霜降时节煮一些热腾腾的汤,让身体暖意融融。霜降后晚餐的首选佳肴是一碗热气腾腾的鸡汤。新鲜的鸡肉,搭配上鲜嫩的蔬菜和香料,鲜美的味道在口中扩散开来。鸡汤不仅能保暖,还富含蛋白质和营养物质,滋润味蕾的同时也滋养了身体。

除了鸡汤,霜降季节还适合烹调一些温暖的炖菜。例如红烧肉、炖牛肉等,还可以选择一些有益健康的食材,如山药、萝卜,白菜等,炒或者炖都不错。尽量多吃热乎乎的热菜,可以提供身体所需的能量,增强抵抗力,抵御寒冷的侵袭。

这是晚餐,一共都五道菜,都是热乎乎的炒菜,搭配几种肉类一起做出来,还是很滋补很暖和的味道。

第一道——回锅肉

这可是家中常备的家常菜,五花肉焯水处理以后,在煸炒出来,搭配蒜苗和豆豉,一勺豆瓣酱炒出来,干香滋润又不油腻,酱香味浓,真开胃好吃。热量满满哟!

第二道菜——清炒芹菜

这是很爽口的家常菜了,西芹切斜片,焯水处理以后,大火爆炒出来。爱吃蚝油都可以加点,出锅加点鸡精更美味爽口。

第三道菜——滑溜鸡片

滑溜鸡片是一道颇受欢迎的中式菜肴,其特点是鸡肉片鲜嫩多汁,滑溜入味。制作方法简单,但需要一定的技巧。

首先,选用新鲜的鸡胸肉,并将其切成薄片。然后,在腌制时加入少许盐、生抽、料酒和淀粉,腌制片刻,使鸡肉入味。

接下来,将锅加热,加入适量的食用油。油热后,将腌制好的鸡肉片放入锅中,迅速翻煎至两面略黄。

然后,加入葱姜蒜末和胡萝卜片翻炒均匀,使其香气四溢。再加入适量的酱油和白糖,炒匀后加入少许清水,焖煮片刻,让鸡肉片更加嫩滑。

最后,加入少许香葱段和香菜末,翻炒均匀即可出锅。滑溜鸡片的香气扑鼻,色香味俱佳。

滑溜鸡片不仅口感鲜美,而且营养丰富。它富含高质量的蛋白质和多种维生素,对于身体健康非常有益。作为一道家常菜,滑溜鸡片制作简单快捷,适合家常菜搭配。

第四道——溜肉段

溜肉段是一道具有浓郁中式口味的美食,由于其香味和口感的独特组合,已经成为了广大美食爱好者的至爱之一。

这道菜的制作非常简单,只需将猪瘦肉切成小肉块,用少许生抽、料酒和淀粉腌制后,快速炒熟即可。可以搭配胡萝卜片做配菜,增加食材丰富提味提色,炒制时,肉片的表面会变得金黄酥脆,但内部仍然保持着嫩滑多汁的口感。此外,配料中加入的葱姜蒜和辣椒能够提升整道菜的风味,让人垂涎欲滴。出锅前芶薄芡溜出来。

第五道菜——糟溜三白(知名鲁菜)

糟熘三白,山东特色传统名菜,颜色乳白、质地软嫩清淡,散发出糟香扑鼻的诱人香味。这道菜以烹调方法和原料颜色命名,主要由鸡脯肉、桂鱼片和冬笋组成,三者均呈白色,因此得名“糟熘三白”。

糟熘三白的制作十分讲究。首先,选用鲜嫩的鸡脯肉、新鲜的桂鱼片和嫩滑的冬笋作为主要原料,保证口感的鲜嫩。然后,将这些原料放入特制的糟料中腌制一段时间,让其充分吸收糟料的香味。最后,采用熘的烹调方式,将腌制好的原料轻轻炒熟,不仅保持了原料的鲜嫩口感,还能将糟香完美释放出来。

糟熘三白的独特之处在于糟料的运用。糟料不仅增添了菜品的独特风味,还能起到增香、嫩化、提味的作用。糟香扑鼻,香味迥异,让人食欲大增。每一口都能品味到鸡肉的鲜嫩、桂鱼的鲜美和冬笋的清爽,丰富的口感令人回味无穷。

在霜降后的晚餐中,一道温暖的汤或炖菜,搭配上一些滋补食材,辅以一碗热腾腾的米饭,简直是冬日里的美味享受。让我们一起,在这个霜降后的晚上,品尝一份温暖与滋补的味道吧!

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妞妞乐乐 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-11-16
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