吃什么水果防脱发
1、奇异果 奇异果含有丰富的维生素C、水分以及胡萝卜素等成分，这些营养成分对于维持我们的头发和头皮健康有很大的意义。经常的使用奇异果，还可以预防脱发。所以对自己的头发比较看重的朋友注意了，平时可以每天吃一个奇异果哦。
2、杨桃
杨桃是一种水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。
能够帮助体内消化，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可以让头发回复天然美态。
3、蜜桃
蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，拥有深层滋润秀发作用。
同时可以给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4、柑橘
柑橘中含有维生素C，多食用对于身体好处多多。另外每次我们剥开橘子的时候都会闻到很明显的香味，其实这就是柑橘精油挥发了出来，研究证明柑橘精油具有去除头屑、营养头皮的作用，还可以起到一定的提神和预防脱发的作用。
5、苹果
苹果里面含有皮肤所需要的大量的营养成分，比如说苹果酸，经常的补充苹果酸能够让我们的皮肤和头皮更加的滋润。而且常吃苹果还可以达到预防头屑和止痒的作用，因此大家在平时记得要多吃一些苹果，对于预防脱发也是有一定作用的。 6、菠萝
甘平。功用补益脾肾，生津和胃。《本草纲目》：“补脾胃，固元气，壮精神，益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。
7、葡萄
葡萄甘酸，平，功用滋阴生津，补气利尿。《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。
8、栗子 甘，温。功用补脾健胃，补肾强筋活血止血。《名医别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱，肾气不足者可食之。
9、核桃仁
甘，温。功用温补肺肾，润肠通便。《本草纲目》：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。”凡脱发、白发属肾虚精少者可食之。
按摩防脱发
1、百会穴
百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
2、风府穴
采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。
3、风池穴
按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。
4、太阳穴
较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。 5、四神聪
采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。
总结：假如你也担心自己会有脱发的问题，小编建议你可以尝试多吃一些猕猴桃、蜜桃、杨桃以及栗子，它们对于预防脱发的效果都是不错的。而且在平时还可以常常做一些穴位按摩，中医已经证实这对于预防脱发也能够起到一定的效果，大家赶快试试看吧!
2 吃水果的误区
农药残留的水果
我们知道很多水果在种植的时候都是要喷洒农药的，适当的用药并不会影响到水果的品质，但是用一些不好的农药或者是用量太大，就会会产生问题了。假如长期吃农药残留比较高的水果，可能会导致多种疾病，因此水果去皮吃比较好。 槟榔
槟榔一般都会被认为是水果，但是和其他的水果不同，吃槟榔对于我们的身体没有什么好处，反而危害很大，还可能会造成患口腔癌的可能上升。因此，吃水果虽然好，但是不要去吃槟榔，槟榔还具有一定的成瘾性，一定要注意。
柑橘
柑橘类的水果有很多，像是橙子、橘子以及柚子等都是平时我们吃的比较多的。柑橘类的水果由于维生素C含量高，一般认为吃了能够美白。但是由于柑橘类的水果会提升皮肤对于紫外线的敏感度，所以在白天大量的吃可能会让人吸收更多的紫外线。
水果受冻后易产生亚硝酸盐
专家表示，尽量少吃受冻的水果，因为一般水果受冻后易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一类致癌物，长期食用会对身体造成很大的影响，亚硝酸盐中毒的表现为头晕、头痛、恶心嘴唇发紫等症状。
所以要学会分辨受冻的水果，水果受冻之后，会导致表皮的油脂向内渗透，这样就会造成果肉发苦，而且表皮会变黑。
吃水果的作用
水果能有效排毒
水果中基本上膳食纤维的含量都是较为丰富的，经常吃水果能够补充膳食纤维，这样对于我们的肠道蠕动可以起到很不错的作用。假如身体里面有毒素的，可以通过补充膳食纤维来排毒。 水果能保健养生
水果当中含有大量的维生素，对于调节我们的身体代谢，提升身体的免疫力，预防疾病都具有一定的作用。比如说维生素C，假如能够补充足量的维生素C，人的抵抗力就会比较高，伤口复原的快，不容易感冒，血管弹性也会大一些。
水果能瘦身减肥
进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。
另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。 秋季吃什么水果
1、梨
在此时上市的水果中，梨子是常见也受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。因此，秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦!
2、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
3、甘蔗
甘蔗含糖量高，浆汁甜美，具有滋养润燥，清热润肺、降火利咽的功效，对治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症有着不错的疗效。可生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
4、柿子
柿子性寒，因此具有很好的清热、消痰、止咳的功效，因此患有热咳的患者在日常生活中应该多吃。并且根据近代药理试验观察，经常使用柿子还具有很好的祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。无论是什么原因所导致的咳嗽，在日常生活中都可以通过吃柿子来达到有效的治疗以及缓解的作用。
5、柚子
柚子一年四季都可买到，但要以秋冬的柚子为好吃润肺清热。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。可食用新鲜柚子或榨汁，也可将柚子皮清洗干净泡水喝，加些冰糖效果更好。 总结：吃水果的禁忌主要就是这些了，也许大家都经常吃水果，但是这些吃水果的误区却很少有人知道。建议在秋天的时候可以吃点梨子、柿子以及柚子，这些水果都是比较当季的，味道也比较好，常吃对于我们的身体好处有很多。
