其实女性在怀孕之后，饮食习惯与行为习惯都会有一定程度的要求，一旦在饮食上稍微不注意的话，就会影响到肚子里的宝宝，二宝在成长过程中所需要的营养全都来自于怀孕时期母亲的营养摄入，通常在感觉饥饿的时候会妈妈都选择用零食来填饱肚子，那么选择什么样的零食就非常的重要。这5款“零食”比较适合孕妇食用，营养又健康，你吃过吗？
适合孕妇食用的5种零食，既营养又健康，你吃过哪几种呢？
其实葡萄干的味道酸酸甜甜的特别受众多怀孕女性的喜欢，而且葡萄干还有开胃的功效，可以非常有效的改善孕妈妈的食欲，另外葡萄干中含有非常丰富的铁元素，可以非常有效的帮助孕妈妈补充与改善妊娠期贫血的情况，所以说在怀孕期间葡萄干深受众多女性的青睐，其实适当的吃一些葡萄干还有利于胎儿神经系统和大脑的发育，但是值得注意的是葡萄干含有一定的糖分，所以说一定要控制好量，千万不要一次性吃得太多。
其实核桃有很好的健脑补脑的效果，怀孕期间女性朋友可以多吃一些核桃，这样对于胎儿的大脑发育有很好的帮助，适当的吃核桃可以帮助孕妈妈提高抵抗力，从而降低胆固醇含量。而核桃当中含有非常丰富的甘油酸甘油酯，可以通过脐带传递给胎儿，这样对于胎儿的大脑发育能够起到很好的帮助，但是合同的含油量特别的高，所以说也一定要控制好量，一次性不能使用太多。不然很有可能出现上火的情况。
相信大家对于板栗并不陌生，毕竟很多人都喜欢吃板栗，非常的营养，而且还有美味，可以说是一种营养价值非常高的保健品，另外板栗中含有非常丰富的叶酸，这对于怀孕中的女性而言是非常好的，既可以满足味蕾，又可以预防胎儿脑血管畸形的情况，所以说对于吃货而言是一个很好的福利。
一提到红枣相信大家第一个反应就是补气血，而红枣也是一种非常常见的食物，若是经常吃红枣的话，对于对妈妈而言非常有利于身体健康，另外对胎儿的发育也有很好的帮助，另外红枣是属于补血药，对于女性的帮助是非常大的，所以说在怀孕期间吃一下，对于胎儿与自身有很大的帮助。
其实酸奶可以非常有效的促进肠胃的蠕动，调节肠胃的功能，从而可以非常有效的缓解孕妈妈的便秘情况，最关键的是还可以提高抵抗力，如果说不喜欢喝水的话，可以适当的喝一些酸奶，另外酸奶中可以给宝宝提供充足的营养，若是没有反酸的话，那么喝酸奶是非常好的选择，非常容易被人体吸收，另外酸奶当中的乳菌进入肠道之后，能够非常有效的抑制细菌的繁殖。
