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[养生保健]养好这习惯  为肝脏减负 [7P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-08-30
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-09-04) —
要想替肝脏把把关,就要了解肝脏喜欢什么,害怕什么。例如,肥胖是脂肪肝的危险因素 ,乙肝病毒是肝炎的危险因素,不健康的生活习惯也可能导致肝脏过早失去排毒能力。

1、不喝生水
除了生水,还有生的海鲜也要避免食用。因为贝壳类食物,是a型肝炎病毒感染的重点对象,谨记要煮熟后再吃。

2、保持体重
肝脏既不能有过多脂肪,也不能没有脂肪保护。因为无论哪一种,均有可能发生肝功能异常和诱发脂肪肝风险。

3、远离污染器具
不要和他人共用牙刷、刮胡刀、输血、打针等,避免血液污染的器具,就能够避免一些肝炎病毒通过血液传播。

4、把握睡觉时间
晚上23点之前应上床睡觉,凌晨1-3点是人体养肝血时间,正常人睡眠时间应保证8小时,否则长期睡眠不足,会导致肝血不足。

5、不滥用药物
各种药物都要经过肝脏解毒。番茄医生提醒,应避免自行买药服药,要有医生处方后方可。由于许多药物同时服用容易发生化学反应,一些还会产生毒性,都需要肝脏代谢解毒。

6、高纤维食物
许多食物与药物,在肠道内发酵并产生毒素。胃肠道作为消化吸收的重要一环,需要经门静脉运送至肝脏代谢,而不良饮食可能引起便秘,便秘会加重肝脏负担,所以,保证通便就是为肝脏减负。

7、不烟不酒
酒精性肝病、脂肪肝等均与长期饮酒有关,对于肝病患者,番茄医生建议彻底戒酒才有出路;而吸烟与肝癌也有直接关系
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-09-04
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