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[养生保健]降低尿酸  预防痛风 [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-08-28
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-09-04) —
1. 痛风喜欢这5类人;
2. 痛风急性发作,怎么缓解疼痛?
3. 养成4个饮食习惯,降低尿酸预防痛风。
夜晚时刻,带上一群朋友或者家人,在月色的笼罩下,吃着小龙虾,烤肉和啤酒。这无疑是夏季最舒服的娱乐方式。但是每个夏季,来医院门诊就医的痛风患者,就会增加。

这是由于啤酒和海鲜会使身体中的尿酸含量过高,引起尿酸盐沉淀,才会带来痛风的症状。当痛风出现时,患者的关节部位经常出现疼痛感,肿胀感。长期的红肿,发炎,还会使关节组织变软,不能正常活动,影响日常的生活。


痛风喜欢这5类人
1. 男性
因为女性身体中含有大量的雌性激素,能促进尿酸排出,保护关节健康。而男性身体中的雄性激素较多,能抑制尿酸的排出,所以,身体中尿酸的含量就会升高,患痛风的几率就会变高。
2. 经常大量饮酒的人
经常饮酒不仅会伤害肝脏,加重肝的代谢负担。还会使身体中产生大量的乳酸成分,乳酸会抑制尿酸的排出。当身体中的尿酸含量过高时,患痛风的几率就会升高。

3. 喜欢吃海鲜
海鲜中的嘌呤含量较高,经常吃大量的海鲜。身体中的嘌呤含量增加,也会促进尿酸升高,加重痛风。
4. 家人有痛风
痛风是会遗传的,当家人出现痛风时,孩子有很大的可能会遗传痛风。所以,就要学会预防,注意生活习惯和饮食习惯。

5. 60岁之后的老人
随着老人年纪的增大,出现痛风的几率也会上升。这是由于随着年纪的增加,肾过滤的功能就会降低,尿酸的含量就会升高,痛风的几率也会上升。


有痛风的患者,经常会出现急性剧烈的疼痛,关节处有发热和发红的现象,关节僵硬,影响正常的活动。
首先要及时去正规医院检查,谨遵医嘱治疗。
其次要保证充足的休息,可以将疼痛的关节抬高,用冰块敷5~10分钟,缓解关节的肿胀感。
在发作期间多喝水,帮助体内尿酸排出,达到缓解痛风作用。
注意饮食禁忌。

养成4个饮食习惯,降低尿酸预防痛风

1. 在饮食上,少吃一些豆类的食物。
因为豆类其中含有大量的大豆异黄酮等成分,属于中等嘌呤食物,限量食用避免加重痛风。
2. 常吃水果和蔬菜,尽量不吃甜食和蛋白质等食物。
多吃水果和蔬菜能很好的降低尿酸的水平。而甜食和蛋白质,会增高尿酸的生成,加重痛风。

3. 多喝水,能帮助身体促进尿酸的排出,缓解痛风。
4. 减少高嘌呤食物的摄入。
包括动物的内脏,鸡精,肉汤等食物,避免升高尿酸,加重痛风
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-09-04
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