现在正处于一年中最炎热的二伏天，这时不仅天气炎热，而且时常出现雷电暴雨，高温、高湿让很多人都感觉到困倦乏力， 食欲下降，干事没劲， 这时看见大鱼大肉都没有食欲，但是时间长了身体的抵抗力下降， 久而久之体质会下降， 因此大家一定还是要适量补充蛋白质来抵抗暑热。伏天，少吃鸡鸭肉多吃这三样，祛湿健脾胃壮阳补肾，体热、体虚多吃它。一起来看看吧。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />一、鸽肉，民间有"一鸽胜九鸡"的说法，鸽肉富含大量蛋白质，鸽肉的营养丰富，富含所钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肉鲜美易于消化，具有滋补益气、祛风解毒、延缓衰老、增强记忆力、等功效。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />×
推荐菜谱【鹌鹑蛋虫草花鸽子汤】
原料： 鸽子 1只 鹌鹑蛋 1小碗 虫草花 1小把 姜片 少许 胡椒粉 葱花 少许 盐 适量
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />制作: 1. 将鸽子块放入电炖锅中；
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2. 加入泡好的虫草花，再加入几片姜；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />3. 一次性加入足量的水，注意水要一次性加足， 不要中途加水；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />4. 加盖后按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />5. 还剩下30分钟时加入煮熟的鹌鹑蛋；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />6. 汤炖煮好后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />导语： 建议中老年: 若不差钱，多吃这三种高蛋白食物，祛湿健脾，越吃越健康
二、虾, 虾是我们生活中常见的海鲜， 富含大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是钙、镁、铝、铜、微量元素等物质都很丰富，且是人体必需的，常吃能为人体提供丰富的营养物质，补肾润燥、增强免疫力等功效， 虾仁的肉质松软，容易被人体消化，老少皆宜。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />推荐菜谱【秋葵炒虾仁】
原料： 虾仁 1小碗 秋葵 1盘 淀粉 1小勺 料酒 1小勺 姜末 少许 油盐 适量
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />制作：1.鲜虾去壳后挑出虾线， 虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等拌均匀腌制一下；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />2. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将整根秋葵放入锅中整根焯煮，这样能避免营养的流失，焯煮变色后捞出切片备用；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />3. 热锅凉油，放入腌制过的虾仁进锅煸炒至变色；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />4. 将秋葵片放进锅种翻炒两下；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />5. 最后加入适量的盐调味， 翻炒均匀即可。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />三、兔肉，兔肉是一种高蛋白、低脂肪的食材，富含大量的蛋白质、多种维生素和人体所必需的氨基酸、卵磷脂等多种营养， 常吃有补中益气、健脑益智、凉血解毒、清热止渴、强身健体，祛病强身等功效。兔肉质地细嫩，味道鲜美，极易被消化吸收，多吃不长胖。
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />推荐菜谱【胡萝卜烧兔肉】
原料：兔子 1只 胡萝卜 2根 葱姜蒜 1小勺 高度白酒 1勺 郫县豆瓣酱 1勺 八角 1块 桂皮 1小块 香叶 1小块 干辣椒 2个 花椒 少许 老抽 1勺 料酒 1勺 油盐 适量
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />制作：1. 烧锅水，将兔肉冷水下锅焯煮，将姜、大葱段和高度白酒去腥，焯好后冲洗感觉备用；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />2. 烧热锅放入适量的油，加入姜葱段、郫县豆瓣酱、八角、桂皮等大料煸炒香；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />3. 加入焯好的兔肉进过煸炒几下；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />4. 加入少许料酒和酱油进锅翻炒几下， 再加入适量的水炖煮；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />5. 加盖后， 转为小火， 焖煮半小时；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />6. 加入准备好的胡萝卜和蒜粒， 继续焖煮五分钟；
https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" />7. 最后加入少许盐和胡椒粉调味， 大火收汁即可。
