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立秋将至，最该吃的不是绿豆汤，而是它，每天喝一碗，精神度秋天。8月8日就是立秋节气了，立秋是秋天的第一个节气，但初秋时节依然还处在炎热的三伏天了，这段时间我们依然要做好防暑降温的准备，平时可以多吃一些当季的时令瓜果蔬菜，少吃寒凉的食物，像冰镇西瓜、冰镇绿豆汤等，都建议多吃一些，尤其是体寒的女性，立秋快到了，多吃一些姜、枣对身体有益处。
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立秋后的初秋是三伏里的末伏天，俗称“秋老虎”天，这个时候多吃一些姜是非常不错的，姜具有温阳散寒的作用，适量喝姜水可以去除体内寒邪，善寒湿重、脾胃虚寒等情况，同时姜还能发汗，起到解暑的作用，体寒女生三伏天多喝姜枣茶。
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下面分享一道立秋前后很适合女生吃的营养早餐：红枣生姜米糊，这道早餐米糊可以驱寒养胃补气血，女人常喝气色也红润，很养人。立秋将至，建议：女人多吃它，每天早餐喝一碗，精神饱满度秋天。
【红枣姜米糊】
食材：红枣、生姜、红糖、大米。
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1、红枣去核洗净、生姜洗净切片、大米洗净待用。（大米可以提前加水稍微泡发一下）。
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2、把红枣、生姜和大米一起放入破壁机里，加入适量清水。
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3、选择“养生米糊”模式，一个程序走完成，自带加热煮熟功能。
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4、下入适量的红糖片煮融化即可，倒入碗里上桌享用，这样一道家常版的：红枣姜米糊就做好啦。
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这样搭配做出来的米糊口感浓稠细腻，带有姜的香味很开胃，还带有红糖独特的清甜，非常开胃好喝，驱寒暖胃对身体也非常好，立秋快到了，早餐喝这道美味再合适不过了，养人对身体也很好，老少皆宜，女人常喝还能补气血，气色红润，人更美。
Lily美食谈小贴士：
1、红枣要去核，大米泡发洗净，这样打出来的米糊口感更细腻。
2、红枣本身带有清甜的味道，不放糖也行的，少糖更健康，体寒的女生可适当加点红糖。
3、还可以搭配少许饿枸杞、红皮花生一起打出来也是不错的。
