中医上讲，脾胃调和，孩子才会有食欲。所以一旦孩子不爱吃饭了，首先要考虑的就是孩子的脾胃是不是出了问题。

如果孩子有积食，比如出现大便不正常（不管是便溏还是便秘）、睡不好、口气大等情况，我们就要采取合适的方法帮助孩子消积健脾，可以从以下几种方法做起：

• 1、不要哄喂：如果孩子积食，导致不爱吃饭，那么家长千万不要去逼孩子吃东西，这个时候再吃东西，很大可能会加重孩子的脾虚，日久了甚至影响生长发育。
• 2、改变饮食结构：一般而言，孩子积食，都是吃多了或者吃的食物营养价值太高、烹调又不合理，比如吃过多的肉类、水煮蛋、茶叶蛋均会直接损伤脾胃。这个时候，家长就要改变孩子的饮食结构。
• 3、及时祛湿气、健脾胃：如果想脾胃功能自然恢复，需要的时间会比较久，我建议大家在孩子的消化好时，给孩子吃上一些健脾的食疗，

儿童酸辣汤

促进消化，补充营养

食材：

番茄2个，鸡蛋1个，豆腐干1块，金针菇1把，香菇2朵，木耳适量，火腿肠1根，小葱1棵，香菜1棵，醋2勺，盐和胡椒粉适量，淀粉2勺。

做法：

1.准备好所有食材，番茄切小块，金针菇撕小朵，木耳提前泡发切丝，香菇切片，熏干和火腿肠切丝，鸡蛋打散备用。

2.起锅烧油少许，葱花爆香，放番茄丁炒出汤汁，加适量清水，开锅倒入备好的食材，加醋2勺，盐和胡椒粉适量。

3.开锅煮2分钟后，倒入淀粉水，在开锅状态下淋入蛋液，等成蛋花状撒入香菜末即可出锅啦。

丝瓜虾仁汤

清热排毒，生津止渴

食材:

鸡蛋，丝瓜，虾，姜丝。

做法：

1.虾去虾头去虾线用姜去腥。

2.鸡蛋煎熟然后剪一剪。

3.虾用姜丝炒到变色后加入鸡蛋翻炒。

4.加丝瓜炒到软加开水枸杞盐松鲜鲜煮滚。

山药滑肉汤

补中益气，生津止渴

食材：

猪肉，铁棍山药，胡萝卜，姜丝。

做法：

1.猪肉切片后加点宝宝酱油，辅食油，一勺淀粉腌制。胡萝卜切片，山药切片，适当切厚一点。

2.锅中放水，山药片，姜丝煮10分钟，然后下肉片，一岁以，上加丢丢盐调味。再放入胡萝卜片煮5分钟，出锅前撒上葱花即可。

口蘑丝瓜汤

消暑解渴，补充维C

食材：

口蘑，鸡蛋，丝瓜。

做法：

1.丝瓜切块，口蘑切片，鸡蛋煎成荷包蛋盛出。

2.锅中倒油，倒入葱花炒香，倒入丝瓜翻炒均匀。

3.倒入口蘑和荷包蛋，加适量热水，盖上盖子煮5分钟，最后加盐调味即可出锅。

萝卜丝煎蛋汤

改善消化，增强免疫

食材:

白萝卜，鸡蛋，葱花，生姜。

做法:

1.萝卜切成丝，焯一下水去掉辛辣味。

2.锅中加入辅食油，打入两个鸡蛋，煎熟后其中一个切成小块。

3.锅中加入辅食油炒香葱花和姜丝，放入萝卜丝翻炒一下。

4.加入清水盖.上盖子煮开，加入提前煎好的鸡蛋，放适量盐调味。

冬瓜肉丸汤

清爽解腻，增强免疫

食材：

猪里脊，冬瓜，黑木耳。

做法：

1.猪里脊搅碎，加入少许蛋清和1勺淀粉，少许生抽和葱花搅打上劲。

2.锅中倒油，冬瓜和黑木耳下锅翻炒，加入适量清水煮开，手上沾点水把肉馅搓成肉丸，才到锅中煮开，转小火焖煮至冬瓜软烂。

3.出锅前加适量盐调味，撒上葱花即可。