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[养生保健]与饮食习惯关联 的结石症 [5P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-04-06
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-04-11) —
患结石病的病因相对复杂,一般可以归因为疾病和作息问题。作为结石病的高发国家,我们应该检查自身是否有不良饮食习惯,并适当改正,避免患上结石。
1、吃太咸
高盐饮食习惯,钙排出量会随着过多盐分随尿液排出而增多。尿液中含钙量升高,增加草酸结晶,也就是结石。尽量少吃咸菜等高盐腌制食物。
2、食物偏油
食物如果偏油腻,要增加饮水量。因为脂肪会导致尿酸代谢障碍,增加尿液浓缩,形成结石。特别是饮水量不足时,长期偏油饮食,都会增加结石。
3、吃太多蛋白质
以肉类为主食的人,容易发生结石。因为蛋白质进入人体消化系统以后,经过代谢分解并释放出碱性钙,钙和尿酸结合形成结石。日常蛋白质和维生素摄入比例均衡,经常吃肉的人,相应要补充维生素减少肉食。
4、饮水量太少
人体饮水量与排毒、代谢有直接关系。喝水过少增加了肾脏负担,导致尿液浓缩,增加结石。非常普遍的肾结石都和长期饮水太少有关系,要养成习惯,日常多喝水。
注意到,有的人摄入维生素C量比较高,但是,这种情况并不会增加结石。虽然维C进入人体代谢产物是草酸,除非饮食和药物双向大量摄入维C,否则单纯靠饮食获得维C是不会导致结石的,食物中的维生素C也和草酸钙形成没有关系。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-04-07
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