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[饮食常识]一降压,二排毒,三助眠,春天的“野菜之首”,3月正当吃别错过 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-03-15
— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2023-03-27) —

在农村,每年的份餐桌上最多的便是各种野菜野草,各种树上花制作的美食,这个时候的口感正鲜嫩,营养最丰富,也是其他季节所没有的。

今天给大家分享一款最受欢迎的野菜之一:荠菜,也叫荠荠菜,地米菜等,在地里随处可见,别小看这一株野菜,很多人看不上,其实营养价值及好处要胜过很多新鲜蔬菜,可以降压,可以排毒,还能提高睡眠质量,被称为春天的“野菜之首”,现在吃正是时候,可不要错过了

对于做法也是有很多花样,如烙饼,包馄饨,炒鸡蛋等等,今天分享两种简单又美味的做法,应季而食又香又健康

第一种做法:荠菜炒年糕

[食材单]荠菜、年糕、盐、鸡精

(1)首先把年糕切成厚度均匀的薄片状,荠菜摘洗干净

(2)锅中水开放入年糕片煮1分钟,捞出来过一遍清水

(3)再烧一锅水,加一勺盐和1勺食用油,把荠菜放进去烫15-20秒,变色即可捞出来

(4)接着将荠菜过一下水,挤干水分将其切碎备用

(5)锅中油热,依次倒入年糕和荠菜炒匀,然后加盐,鸡精调一下味道,炒匀出锅

两种食材都是熟的,所以下锅就要立刻调味,把调味料炒化就可以关火了,炒的时间不宜过长

第二种做法:荠菜盒子

《买菜清单》荠菜、鸡蛋、面粉、盐、食用油

(1)先和面,盆中倒入1大碗面粉,加一小匙盐拌匀,把面粉划成两半,一半用开水和面,一半用常温水,最后揉成面团盖上盖子醒发半小时

(2)5个鸡蛋加少许盐打散,油热下锅用筷子不停地搅拌,搅成鸡蛋碎盛进碗里放凉

(3)锅中水开,先放一勺盐一勺油,再放洗干净的荠菜烫一下,烫软即刻捞出来,放入提前准备的清水中

(4)然后把荠菜控水,再将多余的水分挤出来,切成碎末

(5)盆中倒入荠菜碎和鸡蛋碎,加适量盐 蚝油 胡椒粉调味儿,淋上食用油搅匀

(6)将醒好的面揉光滑,搓长切成均等份,先用擀面杖按压,再擀成薄面皮,上面均匀的铺满荠菜鸡蛋馅

(7)接着再取一张薄面皮盖上去,沿着边缘捏紧封口

(8)先烧热电饼铛,刷一层油放入馅饼,饼上也刷一下油,小火两面各煎4-5分钟。

用铲子按下一下快速回弹说明就熟了,出锅后切成小份就可以上桌了

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chn001 金币 +13 - 2023-03-27
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-03-16
这东西这么好,可是我这里很少能见到鲜的,只能买超市里速冻的成品
1条评分金币+5
chn001 金币 +5 - 2023-03-27
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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