这世界上，有两种东西是我们生活中最为熟悉的“陌生人”。
每一天，它们都与你一起上演一出出从如胶似漆再到弃如敝履的狗血剧情。
它们就是你的大小便。
而对于体检，也许我们总会以没时间、没钱各种借口来敷衍，但生活有很多小细节同样也可以作为健康体检仪。因此，只要你细心留意下，还是能够从中获得有价值的健康信息。
例如上完厕所不妨可以回头看下你的便便......
便便看健康，究竟如何观看？
由于大便来自消化道，除了机器能做的检查外，通过肉眼也能发现一些相关的健康信息。
1、大便呈现颗粒状——便秘
正常情况下，大便的稀软适度，排便时也不会非常困难，如果在大便时感觉十分艰难，并且大便的形状看起来就像是一颗一颗的小豆子，那么就应该警惕便秘这种问题了。
便秘是一种无论任何年龄的人都会发生的问题，主要与平时喝水比较少或者摄入的纤维素不够、长时间憋大便等因素有关系。在出现便秘时可以用手掌适当的按揉一下肚皮，以促进肠胃蠕动，同时还要注意合理安排饮食，多补充水分，多吃含有纤维素的蔬菜和水果。
2、大便为油亮的黑色——可能是溶血性疾病
如果大便颜色为油亮漆黑的，或者大便颜色比较深，就要警惕大便潜血问题，而出现在这种情况多是发生了消化道慢性出血导致的，如发生胃癌时，其中的小血管会受到侵蚀和破坏，就会发生出血，血液会随着食物进入肠道，变成大便排出来；也有些人出血是溶血性疾病所引起的；还有些人是因为吃了太多的动物血液制品类食物导致的。
3、大便内有看起来不像食物的碎片——寄生虫感染
如果发现大便中有些看起来并不像是食物的残渣，更像是碎片或者是一小段白色的东西，甚至会自己动起来。就应该警惕是肠道发生了寄生虫的感染问题了。
4、水状大便——急性肠胃炎
水状大便是急性肠胃炎的主要症状之一，如果出现水状大便，并且排便次数较多，排便前腹部疼痛，排便后肛门不适或者觉得没有排解干净，就应该警惕是发生了急性肠胃炎疾病，而多数人发生水状大便是因为饮食不洁、或者腹部着凉引起的。
出现这种情况应该多喝水或者饮用适量的淡盐水，如症状持续加重最好去医院进行就诊。
5、大便是灰白色——胆道结石
如果大便颜色看起来类似于陶土色，或者是灰白色，就应该警惕身体出现了胆道结石、肝脏疾病。
另外，至于我们每天排出的便便是哪种类型，可不是我们自己随意选择，
若大便过硬则这会引起便秘，而且还会损伤肠道，这可能是由于蔬果膳食纤维进食过少。
若过稀或不成形，这可能是消化不良、感染而引起，
长期进食较少或进食稀软食物，同样也会导致大便稀软。
说了那么多，不知道你是否会明天开始好好回望一下自己的排除的便便呢？
当然，这些自检的方法也只是初筛，若发现问题或疑似问题还需进一步诊断。
