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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-02-26)
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去医院看病,常常是患者太多、医生太少,每次看病都没时间细聊。 其实有些医疗健康小常识,医生们一直都想对大家说。 内科
1. 量血压时,最好把左右手都测一下。 通常以高的那个为准。多测几次求平均值,血压值更准确。 2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。 学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。 不过梳头 100 下也有好处,毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。 3. 不建议靠喝红酒,保护心脑血管。 动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。 但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了? 而且,酒精伤肝且致癌。 4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。 糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。 但少糖少油的饮食,能够降低发病的风险。 5. 无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因,靠吃红枣、红糖、阿胶都没法解决。 6. 打鼾不是睡得香。 打鼾是呼吸不畅导致的,严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」,很危险,建议及时咨询医生。 7. 如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。 • 一侧肢体麻木,活动不便; • 口角歪斜; • 说话不清; • 头晕头痛; •昏睡,很难叫醒; • 甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。 及时去医院检查治疗,不要耽误时间。 8. 先考虑从食物中摄取钙。 我国成年人推荐每日钙摄入量是 800 ~ 1000 毫克。 如果每天,喝奶可以保证在 300 毫升以上,深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上,再配合其他日常饮食,就可以不用额外吃钙片。 外科
9. 烫伤了,别乱抹东西。 正确的处理方法是: • 冲(冷水 / 自来水冲,不要用冰水); • 脱(脱下烫伤处的衣物); • 泡(在冷水中持续浸泡); • 盖(盖上干净的纱布或毛巾); • 送(送往医院)。 烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。 10. 一天大便 3 次和一周大便 3 次,都是正常的。 只要便便的样子正常,别纠结次数。 11. 不管有没有高危因素,50 岁以上都应该去做一次肠镜检查。 一次检查,排除危险。 12. 骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。 因为它最补的不是钙,而是脂肪。骨折了行动不便,吃胖了反而增加负担。 想补钙,可以多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
13. 吃「发物」不影响伤口愈合。 真正影响伤口愈合的因素是:年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟…… 各种「忌口」、不吃东西,容易营养不良,反而会妨碍伤口愈合呢。 14. 要强健膝盖,每天坚持做靠墙静蹲。
图片来源:Keep 官网 就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖,也不要内扣。蹲的多低,以膝盖不觉得痛为准。 坚持上半分钟左右,重复五六次。觉得累了就站起来。 肿瘤科
15. 肥胖会增加肿瘤发病率。 研究证明,肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。 管住嘴,迈开腿,控制好体重。 16. 不存在能防癌抗癌的食物。 大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证,如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了…… 17. 吃「发物」不会让癌症复发。 现代医学中,并没有「发物」一说,所以基本不存在「忌口」的说法,而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。 实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物,保证足够的营养,才有利于治疗后的恢复。 妇产科
18. 宫颈糜烂不是病。 看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。 19. 传统的「坐月子」有害 产后的妈妈的确需要护理,但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门…… 儿科
20. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1 岁以内的宝宝也不要吃盐。 因为母乳和婴儿配方食品里都有了。 21. 不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。 蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌,产生肉毒素。 小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱,对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒。 22.孩子也怕热,不用里三层外三层地裹着。 有一种冷,叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷。 23. 宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要「捂汗」。 酒精擦浴可能引起酒精中毒。 捂得太紧,热坏了、脱水了,孩子只会病得更重。 口腔科
24. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。 不要再觉得「老掉牙」是宿命,只要做到正确护理牙齿,定期看牙医,到了 80 岁,也能有一口健康的牙齿。 皮肤科
25. 吃再多胶原蛋白也不能美容。 吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。 好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。 26. 防晒不仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。 阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。 五官科
27. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。 既然关了灯,就安心睡觉吧。 28. 卡了鱼刺不要吞饭。 试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。 29. 配一副合适的老花镜。 上了年纪,眼睛生理调节功能下降,会出现「老花」。 提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。 建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。 30. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。 用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。 大部分人耳屎是可以自行排出的。
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