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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-11-15)
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肾脏，无疑是身体中非常重要的一个脏器；而且还是身体中比较脆弱的一个器官；对于肾脏来说，很多不经意的一些小事都会对其造成不小的伤害；对于男性来说；更是如此，肾脏乃人之根本；身体出现哪些现象证明肾脏可能出现了问题？生活中我们又该如何保护？养肾护肾，有些事情需要各位深刻了解。
秋冬季正是养肾的一个重要时节；对肾脏做到合理养护，才能更好的为身体保驾护航。
出现了这5个症状，可能您的肾脏就出现问题了：
尿尿出现了“泡沫”情况：
在正常情况下，人体尿液的表面张力是比较强的，而且形成的气泡会比较少；但是如果当我们的肾脏出现问题时，那尿液当中的胆红素或者蛋白质的含量就会增多，这时候尿液表面的张力就会变小，排尿的过程中自然就会出现很多气泡。
总是疲惫，精神不振：
肾脏最基本的功能就是生成尿液，然后将身体中的一些代谢废物和毒素排出体外；假设肾脏如果出现了问题，那么就会抑制废物从尿液当中排出；另外都把肾脏形容为“人体之本”，肾脏不健康，很容易出现经常疲劳、精神不振、总是乏力等问题；如果出现这类问题，也建议大家可以对肾脏做出适当检查（体检），查明问题的根源所在。
“排尿量”出现异常：
对于健康人群来说，一般单日的排尿量是在800-2000毫升左右，次数一般在6次左右；假设在各位正常饮水的情况下，如果出现了排尿过多或者排尿过少的情况，那就要适当注意，也有肾脏出现问题的可能。
食欲不振、总是没有胃口；
生活中，如果您有一段时间特别不喜欢吃饭，甚至出现厌食的问题，有的时候还会恶心呕吐；这时需要您适当注意，这种情况不仅可能是消化系统方面的问题或者肝脏方面的问题；很有可能是肾脏功能方面存在一些问题；请多方面查找原因，避免耽误了治病的最佳时机。
水肿或者浮肿的情况：
身体出现轻微的水肿，很可能是因为饮水过多、肥胖、睡眠时间过长等一些基本原因；假设您的水肿和这些因素都不相关，那也要谨慎注意是否是肾脏出现了问题；科学关注身体出现的这些外部症状。
保护肾脏，请您这样做：
不要过量饮酒：
酒精的摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，饮酒本身会导致体内出现氮平衡紊乱；为了肾脏不受损伤，请您最好不饮酒，如饮酒，必须“限量”，男性单日摄入酒精不得超过25克，女性摄入酒精不得超过15克。
拒绝熬夜：
熬夜这项行为，不仅会损伤大脑、心脏和消化系统；对于肾脏的损伤也是比较大的；拒绝熬夜，早睡早起，每日睡眠时间要保持在7-8小时左右，避免失眠情况的发生。
科学用药，遵循医嘱：
乱用药、滥用药在很大程度上会损伤肾脏的健康；如果您生病了需要吃药，请按照医嘱按时按量吃药，避免给肾脏增加负担。
积极控制一些相关的基础疾病：
对于高血压、动脉硬化、糖尿病等一些基础疾病，对于肾脏本身存在潜在危害；一定要及时并科学治疗，避免后期导致肾脏疾病的发生。
挣钱可以，请不要剧烈运动和过度劳累：
体力活动增加，就会增加身体的新陈代谢，从而就会增加代谢产物，对于肾脏无疑会加重负担。
另外过度的运动还会导致身体中的横纹肌溶解，这种情况同样也会损伤肾脏，严重的情况还容易发生急性肾脏损伤。
除了这些，生活中请大家多喝水，帮助促进肾脏代谢；为了肾脏健康，请您健康作为；肾脏很重要，悉心照顾才靠谱。
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