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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-11-12)
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药食同源,哪些水果兼具药物属性?多吃香蕉可以平复情绪,吃葡萄可以提高抵抗力,草莓补充维生素,柚子维护血管通畅。
1、柚子维护血管 血管好,可以降低心脏病和动脉硬化风险。柚子,含有果胶,可降低低密度脂蛋白,减少动脉血管壁损害,起到维护血管作用。
2、草莓补充维生素 草莓要充分洗净,用盐水泡10分钟左右食用。人,每日缺少不了维生素,草莓是一个不错的补充营养选择。
3、葡萄提高抵抗力 从营养学角度,葡萄皮和葡萄籽的营养,高于葡萄肉。葡萄,被人体吸收利用的营养更高,我们经常听说的红葡萄酒、白葡萄酒都有一定养生作用,所以,只要充分洗干净,葡萄可以连皮一起吃。
4、香蕉平复情绪 精神病、抑郁、焦虑、敏感的人,可以多吃香蕉。香蕉,富含钾元素,而且还有促进脑部健康的,5-羟色胺。
5、苹果增加抗氧化剂 苹果是天然抗氧化剂,也是粗纤维素水果。它可以增加胃部饱腹感,消除人体自由基,有一定防病功效。
6、吃梨排毒 梨,是寒凉食物,促进体内毒素排出。梨富含维生素家族和微量元素,还可以补充水分,促进血液中,钙质流向骨骼。为了促进吸收,建议吃梨要慢慢吃,让营养吸收更充分。
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