在这个颜值当道的时代，不管是男性还是女性，都希望自己拥有完美的外在形象，超高的颜值不仅能够让自己更加有自信，还能在工作和学习中拥有更多的机会，当然在社交方面也会变得更加顺利。
但是，身体总会有衰老的时候，如果你平时不注意身体，你会比同龄人老的快一些，尤其是男性朋友，平时不懂得爱惜自己的身体，一些不良习惯会加快衰老速度。通过这篇文章，希望男性朋友注意一下，最好改掉这些坏习惯。
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男性衰老“加速器”公布，抽烟喝酒排最后，第1名大多数人戒不掉
第六名：抽烟喝酒
烟酒的危害其实一般人都是心中有数的，但很多男人都是“烟酒不离手”，日子倒是潇洒，但对于身体的伤害是非常大的。吸烟可以损伤人体多系统，最常见的是对呼吸系统的损伤。
使肺活量下降，增加慢支、肺气肿和肺部感染的发病率。吸烟喝酒会导致血黏稠度增高，是高血压、冠心病以及脑血管病的高危的危险因素。
第五名：压力过大
工作压力、生活压力，任何一个处理不好都会让男性的心理倍感压抑，80%的男性不愿意把自身的压力展露在人前，而是选择压在心里沉默应对。
长时间处于高压状态之下失去了高昂的精神，大脑神经受到影响导致睡眠质量变差，由此身体会陷入恶性循环状态，最终导致身体衰老速度像过山车一样加快。
第四名：乱吃保健品
由于生活条件在不断改善，人们的养生保健意识也在不断增强，尽管不断进行着伤害身体的行为，但很多人却想要通过服用保健品来缓解身体不适症状，保健品也是一种药物，盲目服用也会给身体带来副作用。
是药三分毒，很多保健品中都含有一定的毒性，长期服用无疑会损伤肝脏和肾脏的健康，而且大多数保健品都属于夸大宣传，并没有所说的神奇效果，这种三无产品服用之后对于身体的伤害更大，也会加速衰老进程。
第三名：喝水太少
很多男性朋友不爱喝白开水，平时喜欢喝泡泡饮料。时间长了，体内缺水会导致细胞干枯。当细胞不活跃时，身体就容易出问题，面部皮肤松弛、长皱纹，人体器官加速衰老。
大家会发现平时喜欢喝水的男性，皮肤状况比不喜欢喝水的男性好很多，而且看起来也比较小。所以建议男性朋友平时多喝白开水，可以很好的滋养细胞，提高肾脏排毒效率，增强魅力。
第二名：不爱运动
有一些男性因为工作的原因需要长期面对着电脑，再加上平时压力过大，回家之后因为身体过度疲惫，所以懒得动弹，也没有去户外运动的时间，长期久坐不运动，就会在无形当中损害身体的健康。
那些不爱运动的男生，一般腰腹部会堆积大量脂肪，出现大肚腩的现象。过度肥胖会诱发心脑血管疾病，还会影响骨骼的健康，同时会加速衰老的进程。
第一名：经常熬夜
当今社会很多人养成了不良的生活习惯以及饮食习惯，甚至有些人昼夜颠倒，夜生活非常丰富，但长时间熬夜并不利于健康。
长期熬夜会导致自己的睡眠时间越来越少，甚至会加速衰老，而且睡眠不足的人也会导致荷尔蒙分泌紊乱，降低人体免疫力，使身体各个器官受损加速衰老。
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当身体衰老时，一般会出现这几个征兆
1.牙齿变黄
随着身体的衰老，人牙齿表面的保护物质就会减少，这样就会导致牙齿发黄，没有光泽。除此之外，由于人在40岁以后唾液量开始减少，这样消除细菌的能力就会减弱，从而容易患上各种牙齿疾病。
2.口味重，血压高
人体慢慢走向衰老，由于嗅觉细胞退化，人体的味蕾减少，口味越来越重，比较爱吃咸或者比较甜等口味重的食物，随着人体年龄的增长，人们的肾脏功能排钠能力会相对减弱，过咸的食物吃多了很容易导致高血压、高血脂的发生。
3.记忆力下降
如果经常发现自己在思考问题的时候，被稍加打断，就记不起刚刚在想什么了，或者老是丢三落四，可能是记忆力衰退。随着年龄的增长，所有的人都会出现记忆力不同程度地下降。
4.皮肤干燥易长斑
当人上了年纪之后，皮肤具有的锁水功能就会下降，进而这就会导致皮肤因为缺水而变得干燥；此外，体内的黑色素也会随着年纪的增长而渐渐变多，从而引起脸部长斑的现象。
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想要老得慢一些，不妨吃得健康些
1.黑芝麻
黑芝麻能帮助人的头发变黑，它含有丰富的维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。含有丰富的钙元素和镁元素，能够帮助骨骼的生长。
2.洋葱
洋葱含有丰富的微量元素硒，有很好的抗氧化功能，可增强人体的代谢能力，促进细胞的活性，保护人体的皮肤和骨骼。在天气干燥时，可以适当吃点洋葱，还有利于补充水分，保护人体的肌肤。
3.核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4.猕猴桃
猕猴桃是许多人都喜爱的水果之一，其口感酸甜，里面含有丰富的维生素C，而维生素C具备抗氧化作用，可以帮助清除体内多余的自由基，同时提高免疫功能。因此想要延缓机体衰老的人，可以适当进食一些猕猴桃来调养身体。
——写在最后：
很多男性朋友到了中年之后会感觉力不从心，所以养生要趁早，及早改掉这些坏习惯，养成良好的生活和饮食习惯，提高身体素质，不仅更显年轻，也能延长寿命，减少生病。
