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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-10-11)
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除了到正规医院或者体检中心做一次体检，还可以在家中先行测试一下6种与健康关系密切的指标。
1、睡眠质量
白天有嗜睡、夜间无法入眠或者入睡困难等，需要考虑患有睡眠障碍。一位成年人每日睡眠时间应为六到八小时，中老年人应增加午睡时间。
2、食量
成年人每日食量过少，应及时检查身体炎症或肿瘤引起；如果出现多食，而体重却减轻，应考虑甲亢、糖尿病等。
3、血压
随着年龄增长，血压有会相应上升。成年人的血压不超过140/80mmHg，如果发现收缩压超过了160mmHg，尽管身体没有任何不适，也要及时给药。
4、脉搏
中老年人通常心率偏慢，但不能低于每分钟55次；健康的成年人每分钟心率应在60-100次。若出现心动过速、过缓等均提示心脏方面问题或其他疾病引起。
5、排尿
健康的成年人每2-4小时排尿一次，每日排尿液总量1-2升左右。健康的尿液颜色为淡黄色，透明状，少量泡沫。番茄医生提醒，如果出现排尿困难、过频、尿量异常、排尿痛等要及时检查。
6、排便
中老年人因为活动时间少，食量少等，可以出现2-3日排便一次。但是，只要大便不干结、顺利就不算便秘。健康粪便应为黄色软便，如果出现性状、颜色、次数改变等应考虑结肠方面病变。
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