王老爷子，河北石家庄，今年108岁，王老爷子虽然上了年纪，但身体却格外的健壮，走路的时候，要不就挺得笔直，给人一种很有活力的感觉。王老爷子平时没事的时候，就喜欢在小区的小广场上晒晒太阳，和几个老人下下棋、打太极，王爷爷虽然上了岁数，但身上并没有一般人的颓废，反而显得很年轻。
前几天下了一场雨，王大爷不小心摔了一跤，王大爷却是一个翻身就站了起来。要是换成其他老人，估计早就骨折住院了，可是王爷爷却没事，他们也是为王爷爷的健康担忧，王爷爷年纪大了，就给他做了一次全面的检查。
医生告诉王爷爷，王爷爷的身体很好，虽然摔了一跤，但是并没有骨折，而且他的骨骼密度很高，就像是六十多岁的人一样。王爷一听，大喜过望，一回家就跟身边的人说了，大家都很吃惊，都跑过来打听王爷爷的长命百岁的秘密。
王老爷子说，要想活得久，就得有强健的体魄。很多人的体质不佳，都是因为骨头不好，因为骨头在体内，如果有什么问题，那就麻烦了。特别是人到了老年，新陈代谢速度降低，生长发育迟缓，骨头会自然老化，骨质疏松松，骨质密度急剧降低，这时候骨头就会变得很脆弱，稍微一点外力就会引起骨头断裂，尤其是打喷嚏、弯腰这样的小事情，如果不重视全身骨头的疼痛，就很容易出现骨折，因此，要想长寿、健健康康，首先要保证骨骼的健康。王爷爷的长寿秘诀不在于多做锻炼，而在于以下三点
提高免疫力
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
戒烟、忌盐
王爷爷平时抽烟不多，平时也不爱吃咸的，王爷的口味就比较淡了，王爷爷做菜的时候，也喜欢炒点清淡的青菜，所以王爷爷的骨头才会这么好。
良好的作息习惯
王老爷子最爱练太极拳，这些年来，也就只有这一项。其实，太极拳对于老年人来说，也是一种很好的健身方式！小王爷爷平日里闲暇之余，也会坐在家里的椅子上晒晒太阳，让自己的身体越来越温暖，精神也越来越好。和别人不同，王爷爷整天窝在家中，不出门，而是时不时的陪着几个老朋友散散步，这也让王爷爷的身体变得越来越好。
