医学领域曾对人类的“寿命”进行过一项很有意思的调查。研究发现，人体的肌肤最短的可以活25年左右，也就是说，人的皮肤在25年之后会出现衰退，出现骨骼、牙齿等现象，到了40岁，全身的各个脏腑都会出现老化现象。
但是，在所有的内脏中，唯独有一种特殊，就是肝，它的寿命可以长到70，但这是建立在肝的基础上，一旦肝受到了伤害，就会对人体产生巨大的伤害，而肝功能差，则会导致人体的衰老。
当肝“不堪重负”的时候，往往会有3个提示。
1.肤色发黑
肝在消化和新陈代谢时，会分泌出一些能帮助人体吸收并处理体内的油脂和血液凝固物质的物质。当肝的机能降低，导致肝细胞的坏死，那么肝细胞里的一些成分就会被排入到身体的内部，比如胆红素，如果你的身体呈现很亮的黄色，那就是你身体周围的环境里含有大量的胆红素，这是你的肝脏有问题的征兆。
2.非常容易感到疲倦
许多年轻人都是这样，他们总是在工作还没开始就累了。
其实，这个问题在一定程度上和肝有关系，因为肝是一个庞大的储血机构，在血液循环系统中占据了很大的比重，一旦肝损伤，就会导致血液的流动受阻，导致血液供应不足，导致体内的能源消耗下降。
这就是说，因为你的肝功能受损，你的血流会减慢，所以你在做什么都没干的时候，会使你的身体变得很疲惫。
3.呼吸急促，气味很差
有些人可能曾经有刷牙、没有吃任何稀奇古怪的食物，但是仍然能呼吸。这和肝脏有关，在进行代谢过程中，会排除尿素氨、尿素氮等异味，有助于血液的纯化，此时肝受到损伤，尿素氨和尿素氮不能很好地清除，随着身体气体回到肠道，再从嘴里排出来，会发出一股刺鼻的味道。
如果有上述问题，应该怎样来调养肝呢？
当肝功能不佳的时候，要注意调整肝，多吃养肝护肝素-稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
也可以用这副药方泡水，比如决明子、枸杞、菊花、荷叶、金银花、牛蒡根，可以用它来泡水，如果你不会煮，可以用它来煮，十分钟左右就可以了。
本草纲目有言：“饮食不如饮食，饮食不如饮食。”
平时多喝一些水，可以起到清除体内的毒素，减少肝内的负担，预防肝内的积毒。平时喝水的时候，还可以加入几种养肝脏的植物，这样的话，解毒的作用就会成倍的增加。
例如，按照李时珍《本草纲目》中所说，以菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、甘草、桂花等为主要成份，对肝有好处，功效是：
对治疗头痛头晕的功效，对肝脏具有很好的保护作用
忍冬藤：增强机体的抵抗力和改善肝的新陈代谢
菊花：清心明目，祛暑解毒
高含量的蛋白，促进肝的新陈代谢，减轻机体的浮肿
决明子、菊花等都是一种很好的药用植物，具有很高的安全性，而且没有任何的不良反应，可以煮着喝，可以排泄体内毒素，减轻肝内的负担，是很好的保护肝功能！
