补肾，补肾，补肾，已经成为很多人心中一个至关重要的问题了，对于补肾可是引起了很多人的关注呢！但是在铺天盖地的宣传之下，你真的认为自己是肾虚了吗？
肾虚有什么危害：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，情绪低落、女性一旦肾虚，就会很快地精神疲惫、反应迟钝、腰酸腿软、眼睑浮肿、加重黑眼圈、更年期提前、卵巢早衰、不孕等等。
那么你分清肾虚了吗？我们通常所说的肾虚其实分为肾阴虚、肾阳虚两个方面。对于不同的分类，治疗的结果也是不一样的，要辩证的对症下药，不能阴虚吃了阳虚的药物，只会加重病情，所以要补肾之前，要分清自己是哪一种！
1.加强锻炼身体
我们都知道一个健康的体魄，才会有一个好的精神面貌。可以加强腰部锻炼，可以多做一些腰部的运动，能更好的促进腰部处的血液循环，使得肾脏得到更加充盈气血的滋养，从而对肾脏起到补益的效果。
2.通过食疗的方法
养肾食物有很多，像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等“黑色”食物养肾效果都特别好。中医认为，“黑色”食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食，对于我们的肾脏也是有很大的作用的。
3.对症治疗的良策
合理饮食是一种不可缺少的补肾方法，如是肾阳亏虚，.添˙精ˊ补.肾.膏.˙，温 肾助 阳，补 益精 血，采 用原 产地优 质食 材，黄金 比例 制成，又 被 称为“补 肾黄 金、守 护你的肾 脏”,四季 均 可以进 补， 属 于天 然的养 生保 健食 物。
