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6种降尿酸方法错过了会后悔[4P]
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6种降尿酸方法错过了会后悔[4P]
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发表于: 2022-05-13
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-05-14) —
现在越来越多的人有尿酸高的情况。导致尿酸高的原因有很多,常见的就是大鱼大肉,还有疾病因素。尿酸高一直存在,会影响到身体的健康,此时要如何改善呢?尿酸高后会有很多不适的症状,此时吃什么食物好?
一、控制饮食:想要降低体内的尿酸,大家首先要做的就是控制好饮食,生活中要做到饮食清淡,不要吃动物内脏,也要少吃海带,除了这些外要少喝啤酒,还有嘌呤含量高的食物,也应该要少吃。
二、吃降尿酸的食物:在生活中有很多食物都能降尿酸,例如青菜、南瓜、茄子等,大家是可以多吃这类食物的,还有黄瓜菜中含有的秋水仙碱,到了身体中能起到将低尿酸的作用。
三、坚持泡脚:发现体内尿酸高的人,生活中要养成泡脚的习惯,可以每天晚上睡觉之前,准备好热水,然后泡脚,时间要控制在三十分钟左右,水温不能太低,并且这个方法要长时间坚持下去。
四、药物治疗:如果痛风发作,体内尿酸含量过高的时候,也可以通过药物来缓解疼痛,常用的降尿酸药物主要有两种,一种是抑制体内尿酸形成的,一种是促进尿酸排出的,每个患者的实际情况不同,所以适用的药物也不一样。
五、多喝水:有痛风病史或者是尿酸较高的朋友,也可以通过多喝水的方式来将尿酸,多喝水尤其是苏打水、弱碱水,不仅可以促进排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制体内的尿酸水平。
六、适度运动:适量的参加体育运动不仅有助于强身健体,更能降低体重,降低人体的尿酸水平,比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等等,运动的时候要控制好量,不要操之过急。
1、尿酸性肾病:由短时间内大量尿酸结晶堆积于肾脏集合管、肾盂和输尿管所导致,由于尿液中尿酸浓度骤然增高形成过饱和状态,显微镜下可见管腔内尿酸结晶的沉积,形成晶体或呈雪泥样沉积物。可阻塞肾小管,近端肾小管扩张,而肾小球结构是正常的。
2、肾结石:镜下可见尿酸结晶在肾乳头和集合管内沉积。
3、尿酸过高,也会引发其他疾病,如尿酸盐沉积在关节内,造成关节发炎和痛风。
4、尿酸盐性肾病:长期但不严重的高尿酸血症患者易出现肾脏的小管间质的慢性病变,有时也叫痛风性肾病,其严重程度与尿酸升高的持续时间和幅度有关,慢性高尿酸血症可导致尿酸晶体主要在远端集合管和肾间质沉积,尤其在肾髓质和乳头区,镜下可见尿酸和单钠尿酸盐在肾实质内沉积。
一、多吃芹菜
尿酸高的人可以多吃芹菜,因为芹菜中含钾丰富,所以能起到很好的利尿作用,多排尿对于尿酸的降低大有帮助,芹菜还有降压的作用,尿酸高的人会并发高血压,此时多吃芹菜既能降尿酸又能降血压,一举两得。
二、多吃水果
水果中含水量特别高,常吃水果,可以促进排尿,有利于降低身体中的尿酸。大多数的水果都属于碱性的,它可以中和尿酸,对于降低尿酸浓度有很好的帮助,所以建议尿酸高的人多吃水果,尤其是西瓜,梨,苹果,桃子,黄瓜,甜瓜,樱桃等水果。
三、多吃含水量高的食物
尿酸高的人多喝水,可以稀释尿酸,并且随着尿液的排泄还能降低身体中尿酸的浓度,如果能选择含水量高的食物吃,也能起到这样的作用,比如西瓜,梨等含水量都比较高,这样的水果可以适当的多吃。
四、多吃西红柿
因为西红柿是一种碱性食品,如果尿酸高的人多吃西红柿,可以中和尿酸,让身体中的尿酸值降低。西红柿还有一定的利尿作用,所以常吃西红柿,多排尿,也有助于尿酸的排泄,对于降低尿酸浓度是有帮助的。
五、适当的喝咖啡
喝咖啡有助于降低尿酸水平,研究发现,每天喝四杯左右的咖啡,可以降低40%的痛风发病率,所以尿酸高的人可以适当的喝一些咖啡。
结语:
上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能减少尿酸高了。在平时大家要护理好自己的身体,注意自己的饮食和生活习惯,生活中要为身体补充水分,一旦出现了尿酸高要尽早的治疗。
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沙发
发表于: 2022-05-13
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降尿酸的方法,首先从饮食方面要控制高嘌呤饮食的摄入,高嘌呤饮食包括海鲜、动物内脏、啤酒、浓汤等等,植物性食物比如豆制品,这些嘌呤含量都比较高。嘱咐患者多食蔬菜水果这类嘌呤含量比较低的食物,对于降低尿酸都是有益的。平时要注意多饮水,多解小便,也可以帮助降低尿酸。通过普通方法无法控制尿酸,就必须要借助药物来正规的降尿酸。降尿酸药物里有两种,一种是促进尿酸排泄,比如苯溴马隆这一类药物,可以促进尿酸排泄。还有一种是抑制尿酸合成,比如别嘌呤醇、非布司他,都是抑制尿酸合成的药物,都可以用来降尿酸。
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