[疾病预防]糖尿病人适合做什么运动？医生推荐了3种运动，试试吧[3P] [复制链接]

       糖尿病患者大都知道要保证每天的运动量。运动可以有效的强化身体恢复机能，从而达到强身健体的效果。同时糖尿病患者也大都知道运动要适量，不能运动量过大，因为运动量一旦过大就会引发血糖的增高。所以今天就让糖尿病的患者们都来详细的了解一下到底在什么情况下不应该去运动呢？

1、心脏肝肾功能有问题
因为糖尿病而导致心率失常，心率不稳定的患者，心脏功能出现问题的患者，或肝肾功能不好的患者都应该立刻停止运动，心率指数非常重要，一定要在每天运动前纪录心率，运动后平复下来也一定要密切注意心率的恢复状态，如运动完成后半小时之内还不能恢复心率立刻到医院检查治疗，同时治疗好之后也一定不要再去过度的运动了。
2、肾病
糖尿病患者如有肾病或者有尿蛋白或红细胞等，那么一定要积极的减少运动量，或者暂时中止定时的运动。
3、高血压
糖尿病患者中有存在高血压的，一定要停止运动，因为运动起来会促使体内的血压波动异常，运动量过大或者运动时间过长会导致血压持续增高，同时出现头晕恶心、心慌等等情况。所以有高血压的患者一定要停止运动。

4、眼部疾病
糖尿病患者如有眼睛一类的疾病也要减少或终止运动，在运动时对眼睛的要求也会很高，如果有青光眼等患者应该停止运动，在病情可以控制的范围内适量的去运动。
5、使用胰岛素期间
在用胰岛素治疗的病人在胰岛素治疗时期不能进行运动锻炼，因为这时过度的运动就会发生低血糖的情况。同时在每次注射胰岛素后一定要避免运动。在饭前也不要去运动。

糖尿病人应该做什么运动呢？
1、太极拳
一般的糖尿病人可以去练练太极拳，太极拳是极为养生的一种锻炼方法，患者应该坚持的去打太极拳，这样可以很有效的让糖尿病患者降低血糖。
2、散步
每天可以试试去饭后散散步，但是不要去跑步，慢慢的散步，走一走，距离控制的稍微远一些，这样也可以达到很理想的效果。
3、家务
如果有不想出门的患者也可以尝试的做一些家务活，其实真的论起来家务活也是很有效的可以达到运动效果的活动，在饭后可以适当的做一些家务活来让身体保持在活动的范围之中。
虽然糖尿病患者多运动有助于帮助血糖的控制，但是也有很多需要注意的地方，有一些情况是千万不能运动的。以上便是糖尿病人不能运动的几种情况，希望对大家有所帮助。