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本帖被 chn001 执行加亮操作(2022-05-04)
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刘畊宏减脂餐火了，营养低卡不怕胖，网友：练不过你还吃不过你刘畊宏带着妻子在网络直播教大家跳燃脂健身操火了，都被“刘畊宏女孩”刷屏了，在减肥旺季来临的这个春天，50岁的刘畊宏就这么火了，一个50岁的男人拥有一身腱子肉，还没有啤酒肚，看着就跟30多岁一样，真的是太神奇了。人要想身体好，除了日常的运动外，对饮食也是要求的，这不刘畊宏减脂餐火了，营养低卡不怕胖，刘畊宏的老婆VIVI表示，他们家常吃的主食就是七色糙米，里面含有黑米、红米、青稞、玉米糁、燕麦、糙米和小麦仁七种杂粮，七色糙米粗纤维，低糖，低热量，即能够增加饱腹感，又能促进人体新陈代谢，想要减肥的小伙伴都跟着他们夫妻吃琦了色糙米，网友：练不过你还吃不过你！这七色糙米可以制作成很多的美食，今天就给大家分享一个糙米时蔬饭团的制作方法，不长肉还管饱，低卡营养，快学起来吧！首先我们要把七色糙米用清水浸泡2小时，这样煮出来才会软糯可口，浸泡好后按照1:1.5的比例放水按煮饭键即可。把紫菜捏碎，在放入生抽，食盐，放入锅中用小火翻炒十分钟，看着颜色变绿就可以了，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒放入锅中进行焯水。准备大一点的碗，将糙米饭放进去，按压平整，在放入肉松，时蔬粒，再撒点海苔碎，搅拌均匀后给它揉搓成小饭团的样子就可以了。这样做好的糙米时蔬饭团，省时省力超方便，营养低卡不怕胖，一次性多包点,冰箱冷冻,想吃的时候直接加热就可以，有喜欢的小伙伴就试试吧！如果您喜欢我的文章，就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧，欢迎关注账号！
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