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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-04-21)
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胃胀气是很常见的一个症状，现在很多人基本都会出现胃胀气的情况，有胃胀气后患者要如何调理呢?导致人们有很多，可能是饮食不正确，也可能是肠胃疾病。胃胀气的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好? 1、按揉腹部 发现自己有胃胀气的症状，患者是可以通过按揉腹部改善症状的，一般坚持按摩3-10分钟就可以了。胃胀气的人要多按摩一会，按摩腹部能促进肠胃蠕动，帮助大家排气，有效的改善胃部胀气。 2、调整饮食结构缓解胃胀气 有胃胀气的人，要注意好自己的饮食，可以多吃一点容易消化的食物，避免吃太过油腻和过硬的食物，还有大家要少吃豆类食物，白萝卜之类会导致胃胀气的症状，所以有胃胀气的人，在生活中要控制自己的饮食。 一旦出现了胃胀气，在生活中可以服用消化酶类药物，这类药物有很多，像是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它主要的成分就是米曲菌酶和胰酶，这些物质能起到活性和稳定性、分解能力强的作用，能很好的减少胃部胀气。 3、做适当的运动缓解胃胀气 胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动，以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状，比如，患者蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。 4、及时治疗肠胃疾病 如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。 5、喝一杯酸奶缓解胃胀气 我们知道，喝酸奶能够有效增加肠道益细菌，促进肠胃的消化和吸收，并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用，但是要避免喝太多而引起腹胀，好是在餐后1-2小时内饮用。 胃胀气的原因 1、胃酸分泌多：胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择，酸性的食物要尽量少吃，否则会影响肠胃功能，引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。 2、胃病：胃部如果患上疾病会引起胃肠功能紊乱，导致摄入的食物不能正常消化，这就容易引起胃胀，常见的胃病有胃炎、胃溃疡。这种情况要把胃病治好才可以缓解。 3、不好的饮食习惯：吃东西太快、吃饭说笑等都会让气体进入胃部，胃里面的气体集聚过多，不及时排出就会引起胀气，这种情况要通过改变饮食习惯进行调理。 4、吃了胀气食物：如果肠胃功能比较弱，但却不注意饮食，经常吃豆类、甜食、糯米、薯类等产气的食物，就很容易引起胃胀，这类人要避免食用糯米和糯米制品、红薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆类。此外，碳酸饮料也不应饮用，否则会加重胀气。 5、压力过大：现在的人经常要面对各种生活和工作的压力，如果压力过大，也会影响胃部的消化能力，这个也是引起胃胀的一个原因。 香蕉 香蕉中含有丰富的钾元素，它可以调节人体的钠水平，避免出现腹部胀气和水肿。香蕉中还含有丰富的可溶性纤维，它可以缓解或预防便秘的出现。 木瓜 食用木瓜对人体有诸多好处，饭后如果出现胃胀气，可以通过食用木瓜缓解症状。木瓜中的消化酶可以帮助分解蛋白质，其中所含的纤维素还可以促进消化。每周吃几次木瓜可以帮助调节人体的肠胃功能。 黄瓜 黄瓜中含有的黄酮抗氧化剂槲皮素可以帮助我们减少胀气。黄瓜中含有的纤维素还可以帮助促进肠道的蠕动，排出肠道内的腐败物质，并且有降低胆固醇的作用，帮助强身健体。 芦笋 芦笋有很好地防止胀气的功能。它有利尿作用，可以帮助排出人体多余的水分，缓解腹胀的症状。芦笋中含有的叶酸很容易被高温破坏，因此它的烹饪方式应避免高温烹煮，可以用微波炉小火热熟食用。 酸奶 酸奶中的益生菌可以加速肠胃的蠕动，如果吃了豆类等容易胀气的食物，可以通过食用酸奶帮助消化。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少胃胀气了，在平时大家应该要护理好自己的腹部，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点促进消化的食物，一旦出现了胃胀气要尽早的治疗。
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