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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-02)
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有人说肥胖与体内湿气重有关，有人说吃水果会加重体内湿气，这是真的吗？今天我们就来说一说，关于“湿气”的这些事！
其实，我们每个人的体内都有湿气存在，这些湿气并不会影响健康。随着每个人生活习惯的改变，体内湿气也会慢慢地发生改变，一旦体内湿气重便会影响脾胃健康，而脾胃虚弱的人会因为运化功能减弱，很难将食物完全的代谢出去，从而造成脂肪堆积导致发胖。
体内湿气重，身体会有这几个症状，若没有，说明你的脾胃还很“强壮”
症状一、头晕，头部沉重没精神，想要睡觉。
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，身体还感觉很沉，睡了一觉也不觉得解乏，还想睡觉那么可以肯定你体内有湿气。
症状二、大便颜色发青，拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。而且排出来的便便粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状三、体胖大，并且四周有齿痕
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌体胖大，并且四周有齿痕的话，在中医体质里属气虚，这也表明了体内有湿气。由于气虚，体内无力将湿气代谢出去，湿邪就会在体内聚集，而形成水肿。此时舌头就会呈现胖大。同时由于气力不足，舌体柔软，在睡着后牙齿压住了舌体，就会出现齿痕。
症状四、小肚子格外圆滚突出
很多女性会发现，浑身上下只有小肚子是胖胖的，其他部位都很瘦，这多半是湿气在搞鬼。湿气重会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。但是一直都不去治疗的话，拖下去慢慢的就会成为肥胖，湿气重，记住一定不要拖。
以上4个症状，都可能说明体内湿气比较重，该如何调理呢？俗话说：千寒易去，一湿难除。所以，要想远离湿气还是要从生活习惯入手。正所谓并从口入，现下正是水果大量上市的季节，要知道夏季湿气更容易入侵体内，所以吃水果也要正确选择。
这3种水果堪称“湿气果”，若能避开，体重会悄悄降下来
西瓜
缤纷夏季，西瓜清甜爽口、消暑解渴，是很多人夏季最喜欢的水果之一了，可是你知道吗，如果你体内湿气重的话，吃西瓜时会伤到你的脾胃健康的。西瓜是属于寒性水果，而且它的含糖量较高，吃得越多，你体内的湿气就会越积越多。如果是冷藏之后的西瓜，凉性会更严重，吃进肚子里湿气也会加重，导致身材越来越胖，如果你能避开，或许有助于保持完美身材，体重慢慢降下来。
香蕉
我们都知道经常吃香蕉能够加快肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，缓解便秘。可是你可曾了解，香蕉是属于凉性水果，虽然体内有湿气的人也有排便不正常的问题，但是对于具有凉性的香蕉是万万不可多吃的，太多会导致体内湿气加重，很容易破坏身体平衡，会让自己变得越来越胖。
芒果
夏天是芒果季节，体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者。芒果属于湿热食物，如果吃多了，尤其是在晚上，肠胃难消化其中的糖分和水分，时间长了自然会容易引发湿气。
提示：体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热成为湿热，遇风就是风湿，湿气在表皮下层，人就会变胖。所以，建议大家在日常生活中有排湿气的习惯。
分享小编排湿技巧：艾叶味辛、苦，艾叶具有驱寒行气、活血止血，驱寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阳虚，肾阳虚等不良症状。艾叶泡脚，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外
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