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[医学知识]早春易上火,祛火食为先[1P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-02-09
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-10) —
早春季节气候干燥,“上火”成了多发病。身边不少人口角发炎、眼睛干涩发红,甚至出现大便干结,小便发黄,牙龈、咽喉肿痛等“上火”的表现。
早春易上火,祛火食为先


早春为何易上火

造成“上火”的原因有很多,多由于饮食起居不当引起,一般分为外感之火和内生之火两种。
外感之火主要与自然界的气候变化相关,如春天干燥,属于温热的气候,这种条件下人体就容易上火。
内火的产生则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情志变化等密切相关,此外还与人体免疫功能、某些维生素及微量元素的缺乏有一定的关系。“
上火”属于中医所说的热证范畴,不论内火还是外火,都是因人体脏腑功能失调而引起的。
然而,春季又是万物生发之际,人体阳气逐渐旺盛。专家提醒,祛火切莫单纯依赖药物,以免有斫伤阳气之虞,最恰当的选择是从饮食上进行调理。


多吃凉性的食物

中医学讲热者寒之,平时可以多吃一些凉性的食物,如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱角、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗些脂肪而达到减肥的目的,确保健康。
需要注意的是,胃肠功能欠佳者应当少食这些凉物。


常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床先喝一杯凉开水,能增强肝脏的解毒能力和肾脏排洗能力,增加胃肠蠕动,排出体内代谢废物,促进新陈代谢,加强免疫功能,还有助于降低血压,预防便秘,导致心脑血管事件的发生。


少吃生火食物

严格做到少吃或不吃油脂多、高热量的食品及辛辣的食物,不喝烈酒;多吃新鲜的蔬菜,多鱼少肉,特别是应少吃牛、羊肉以及火锅等。


适当选用药物治疗

若饮食调理作用不佳,可在医生指导下选用药物治疗。但药物祛火要因人选药。
小儿易发肺火,出现肺热郁闭、痰热咳嗽的患儿可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤;阴虚肺热、双颧潮红、咽干消瘦者,可服用养阴清肺口服液。
青壮年人易发肝火,可服用杞菊地黄丸等;中年人易发胃火,可用龙胆泻肝汤等;老年人易发虚火,可用知柏地黄丸滋阴降火。
妇女易发心火,可用枣仁安神丸。
如果是由于情绪变化引起的肝火上炎,还应注意调节自己的心态,尽量避免大喜、大悲和焦虑、烦躁等不良情绪。而且用药时间要短,中病即止,千万不可盲目滥用。


附:祛火小验方

喉干嗓哑
每天清晨饮适量淡盐水,或以橘皮糖茶代茶饮。
咽喉肿痛
嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;或用醋加同量的水漱口,可减轻疼痛;用一匙酱油漱口,约1分钟左右吐出,连续3~4次,亦有良效。
口长水泡
清晨起床外出前,切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除;亦可生嚼1~2瓣大蒜或蒜叶,使水泡渐渐消失。
咳嗽有痰
桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰;或取生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次,有化痰止咳之效。
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砂锅吊子 金币 +16 - 2022-02-10
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