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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-22)
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脂肪肝是现在出现几率比较大的肝脏疾病，有脂肪肝的人数一直在增加，如果这个情况一直得不到改善，患者会有一些不适的症状，像是食欲不振、恶心呕吐等问题，脂肪肝患者要如何消除?引起人们有很多，患者在平时也要注意自己的饮食，吃什么好? 1、针对病因开展治疗 要知道脂肪肝不仅是单纯的一种疾病，它也可能是因为其他疾病引发的脂肪肝。所以患者在治疗此时的时候，应该要针对具体的病因进行对症治疗。糖尿病也会引起脂肪肝常见的原因，这个情况被人们叫做糖尿病性脂肪肝，此时患者要对糖尿病进行治疗和控制。 一些人会有脂肪肝出现，主要是经常饮酒导致的，这个情况也被人们叫做酒精性脂肪肝，如果是因为喝酒导致的脂肪肝，患者首先要做的就是戒酒，不过在这些脂肪肝当中，肥胖型脂肪肝出现的几率是比较高的，患者在平时要控制体重，做好减肥计划。 2、饮食控制的质量方法 如果是轻度脂肪肝可以通过饮食控制然后将其逆转，在得了脂肪肝后，饮食方面要进行调整，这个是治疗的前提，对于肥胖性脂肪肝的病人更要控制体重。患者在饮食中要保持三个原则，第一个要做的就是每顿饭吃七分饱，第二个就是减少对于脂肪含量高的食物的摄入，第三点就是多吃粗粮和蔬菜。 3、运动疗法 如果是刚刚发现自己得了脂肪肝，并且脂肪肝处于轻度或者中度的状态，就必须在控制饮食之外辅以运动锻炼。积极参加体育锻炼，能够减少多余脂肪，使肝脏内的脂肪堆积得以改善。一定要根据自己的实际情况进行选择运动强度，不能急于求成。运动方式的选择上，以中低强度的有氧运动为主，贵在坚持。 4、药物治疗方法 早期的脂肪肝完全可以通过饮食和运动的方式得以控制，但是如果凭借饮食控制和运动锻炼，在半年之内还是没有任何的效果，就要辅助于药物治疗。因为单纯肥胖导致的脂肪肝可以在医生的指导和建议下使用减肥药物或者二甲双胍类药物，高血脂症导致的脂肪肝病人就要在医生指导下服用降脂药。其他的情形也是需要医生指导的，不能自己盲目的吃药，不然不仅达不到消除脂肪肝的目的，而且还会给身体健康造成损伤。 脂肪肝的原因 1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。 2、肥胖，肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。 3、营养过剩，这是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢时，不只可让动物脂肪和植物油在体内形成脂肪，而且淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应也是可以转化成脂肪的，特别是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就可转为脂肪储存起来，然后就逐渐形成脂肪肝。 4、营养不良，肥胖者可患脂肪肝，这是很多人都知道的，殊不知，瘦的人也会患上脂肪肝，这主要是由于长期营养不良，从而导致蛋白质吸收不足，引起甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。另外如果长期厌食偏食，也是因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，从而可造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。 1、咖啡，特别喜欢熬夜的年轻人，他们选择早上1杯咖啡进行提神，其实咖啡对身体也有好处，咖啡中含有一种抗氧化剂。而且有抗炎作用，该物质被称为绿原酸，绿原酸有利于降低胆固醇和高血压，并可避免非酒精性脂肪肝的影响。 2、椰菜是科学家曾经研究过的，长期食用花椰菜，小鼠的肝脏可以避免脂肪的蓄积，而且，花椰菜属于蔬菜类的食品，各种蔬菜有利于降低脂肪肝。 3、在古代，茶是可以治疗疾病，研究表明，经常吃绿茶，可以降低人们身体中脂肪的百分比。可以降低血液中的脂肪，具有脂肪肝的患者可以大量使用绿茶，有利于脂肪肝的改善。 4、牛油果中，它含有抗炎成分和可溶性纤维，这些物质均可帮助降低人体中的血糖和氧化应激，而且牛油果中含有健康的脂肪，脂肪肝患者多可以吃牛油果，可以改善脂肪肝的作用。 5、大蒜是生活中非常常见的一种食材，平时做料理时，使用一些大蒜来提味增鲜，根据相关研究，大蒜粉补充剂有利于降低脂肪肝患者的脂肪，脂肪肝患者平素的饮食，应该注意大蒜的摄取，合理摄取大蒜，对于改善患者的脂肪肝是有利的。 6、沙丁鱼富含ω―3脂肪酸，有助于降低人体脂肪，有效改善脂肪肝患者的肝脏脂肪。含有这些脂肪酸的食品有以下几种种类，有鲑鱼、沙丁鱼、胡桃等。有脂肪肝的患者建议尽可能多吃这种食品。 7、大豆和乳清蛋白对人体平衡单纯碳水化合物的摄取有一定的帮助，还能达到降低血糖水平的作用，可以经常食用大豆和乳清蛋白，可以帮助机体预防脂肪肝。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善脂肪肝了，在平时大家应该要护理好自己的肝脏，注意自己的饮食习惯，多吃一点水果和蔬菜，生活中要适当的运动，一旦出现了脂肪肝要尽早的治疗。
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